Aquí te dejamos 3 desayunos nutritivos para que lo prepares en 10 minutos

El desayuno es el alimento más importante del día, pero al que menos importancia le damos. ¿Por qué? Pues, muchas veces nos levantamos tarde y por no retrasarnos en llegar al trabajo o al centro de estudios, suprimimos esta comida.

Como esto nos suele pasar a todo el mundo, hoy te traemos algunas de recetas de desayuno que puedes preparar en solo 10 minutos.

Todos alguna vez lo hemos hecho, pero ahora le vamos a añadir un toque especial.

- Mermelada de fresa o el sabor que tú prefieras.

- 3 cucharadas de semillas de chía

- 2 cucharadas de miel

-1 cucharadita de extracto de vainilla

- Un chorrito de jugo de limón

- Tostadas

Un día anterior deja remojando la chía. Al día siguiente licúa estas semillas junto con la miel, el extracto de vainilla y el chorrito de jugo de limón.

Sírvelo y unta la mermelada en la tostada.

- 2 rebanadas de pan de centeno

- 2 cucharaditas de crema de cacahuete

- Rodajas de plátano para decorar

- 1 pera

- 175 ml de leche de almendras

- 1 cucharadita de café

- Un trozo pequeño de jengibre pelado

- 1 cucharadita de canela molida

En la licuadora echa la leche de almendras, el café, la pera, la canela molida y el jengibre pelado.

Cuando esté todo bien mezclado sírvelo y acompáñalo con la rebanada de pan de centeno con crema de cacahuate.

- 1 plátano triturado

- Mermelada al gusto

- Un puñado de avena

- Coco rallado y canela por encima

En un recipiente mezcla todos los ingredientes y colócalo en un envase para que lo lleves.

Con estas recetas nunca más te saltearás el primer alimento del día. Ahora no tienes excusas para no tomar un buen desayuno.