YouTube: Vanessa Tello y 5 tips para prevenir anemia en los niños [VIDEO]
La nutricionista Vanessa Tello nos alcanza a través de las redes sociales cinco importantes tips para poder combatir la anemia.
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Es momento de cambiar nuestra alimentación. La modelo y nutricionista Vanessa Tello publicó un nuevo video en su canal oficial de YouTube para brindarnos información útil sobre la anemia.
En su relato manifiesta que cuatro de cada 10 niños padece de anemia en el Perú. Es uno de los problemas más alarmantes en salud pública.
Esta enfermedad puede ser descrita como la disminución de la hemoglobina en sangre y afecta a las mujeres en edad fértil, a los niños menores de tres años y a las embarazadas.
Vanessa Tello también nos dejó cinco consejos que podemos aplicar en nuestras comidas para combatir o prevenir esta enfermedad.
1. Los alimentos de origen vegetal (lentejas, frijoles y verduras de hoja verde) necesitan de cítricos. Puedes usar jugo de limón o naranja para complementarlas.
2. Los pescados y las verduras verdes mejora la absorción de minerales.
3. Evita el consumo de hierro de origen vegetal con verduras de color verde.
4. Saca de tus comidas el té, café, cacao, antiácidos, calcio, zinc
5. No consumas alimentos ricos en hierro con otros que poseen altos índices de fibra.
La nutricionista Vanessa Tello recomienda que usemos lentejas, acelga, espinaca, perejil y brócoli en nuestras comidas para batallar la anemia y prevenirla.
También sumó a la lista de alimentos con beneficios para nuestro organismo al kiwi, mango, naranja, mandarina y fresal.
La carne vacuna, pescado, pollo, cerdo y pavo son una rica fuente de nutrientes para una alimentación saludable.