¿Es verdad que 1/4 de turrón equivale a una botella de aceite? Especialista explica
Especialista revela cómo consumir turrón de manera saludable en el mes morado. Este sería uno de los postres más adquiridos en el país.
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El consumo del turrón en octubre es una tradición en el Perú. Miles de familias peruanas adquieren estos postres; sin embargo,especialistas alertan que el consumo excesivo podría ocasionar daños en la salud.
¿Es verdad que 1/4 de turrón equivale a una botella de aceite? Esta es una de las preguntas que más ha circulado en redes sociales en los últimos días. De acuerdo con los expertos de EsSalud, un kilo de turrón equivale a 40 panes con mantequilla debido a la cantidad de sus ingredientes.
Asimismo, la especialista en Nutrición, Claudia Agüero, reveló en una entrevista con ATV que el turrón posee ingredientes altos en grasas saturadas y azúcar. Además, resaltó que la ingesta de este postre de manera seguida sería dañino para la salud, ya que 1/4 de turrón equivale a una botella de aceite de 200 mililitros.
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"¿Sabía usted que comer este pedazo de turrón es como si se tomara una botella de aceite? Sí, tiene la misma cantidad de calorías y de grasas. Ojo, el turrón es un alimento un poco dulce, pero tiene grasas. También, equivale a un pote de mayonesa", se escucha en el diálogo con la especialista.
Consejos para comer turrón de manera saludable
Para comer una porción de turrón sin remordimientos y sin afectar la salud, la nutricionista Agüero aconseja comer entre 150 a 200 gramos como máximo.
"Si te encanta el turrón, acompáñalo con una bebida que no tenga azúcar. Evitar los caramelos que le pogan encima. Acompañar esto con café sin azúcar, un té o un refresco. Así se evita que el cuerpo trabaje demasiado. De esa tajada dividirla en trozos más pequeños", recomendó la experta.
Por último, la especialista recomendó consumir verduras cuando ingieras turrón y comer este postre dulce antes de las 5 de la tarde.
