Pitahaya, el superalimento ideal para fortalecer el sistema inmune de los niños y ancianos
La pitahaya es uno de los superalimentos para fortalecer el sistema inmune y ayudar a combatir el estreñimiento.
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La pitahaya es uno de las frutas de la Amazonía peruana que tiene un alto valor nutricional que defienden a nuestro organismo frente a amenazas como el coronavirus covid-19 y otras enfermedades.
Este superalimento es uno de los más representativos del Perú que pueden incluirse en la dieta diaria para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades virales.
Pitahaya y sus beneficios nutricionales
La pitahaya es conocida como la “fruta del dragón” por sus peculiares protuberancias en la cáscara. Es una fuente de antioxidantes que ayudan a reducir la proliferación de radicales libres en nuestro organismo, responsables de la aparición de tumores y el envejecimiento prematuro.
Asimismo, contiene vitamina C, lo que ayuda a prevenir la influenza y el resfriado, además de fortalecer el sistema inmune y aumenta también el colágeno, lo que es importante para el organismo, dado que es un componente principal de los huesos, músculos, tendones y ligamentos.
Propiedades de la pitahaya
Entre sus propiedades destaca su contenido de captina, sustancia que funciona como tonificante natural del corazón y contribuye a relajar el sistema nervioso.
Además, cuenta con riboflavina (vitamina B2), vital para la producción de glóbulos rojos.
La pulpa y las semillas negras de la pitahaya contienen gran cantidad de fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento crónico.
Estas semillas son ricas en Omega 3, ideal para combatir algunas enfermedades autoinmunes y prevenir la aparición de ciertos tipos de cánceres relacionados con los cambios hormonales, como el de mama, colon y próstata.
Por otro lado, las hojas de este superalimento amazónico cuentan con nutrientes importantes para nuestra salud. Consumirlas en una infusión ayudará a combatir la migraña y el insomnio.
Wapa, consumir esta fruta prodigiosamente nutritiva, de manera frecuente en la alimentación, permitirá tener una buena salud en los niños, adultos y ancianos.
Precio de la pitahaya en Lima
El kilo de la pitahaya cuesta 10 soles aproximadamente. Una unidad pequeña podría valer entre 3 soles a 5 soles en cualquiera de los mercados de tu zona.
¿Cómo prevenir el contagio de coronavirus?
1. Evitar el contacto cercano con cualquier persona que tenga fiebre o tos.
2. Las manos de forma constante con abundante agua y jabón.
3. Usar gel desinfectante para manos.
4. Cubrirse la nariz y la boca con el antebrazo o pañuelo al estornudar.
5. Evitar tocarse las manos, los ojos, la nariz y boca con las manos sucias.
6. Consumir alimentos bien cocidos y mantener los espacios ventilados.