Desayuno nutritivo: prepara unas deliciosas torrejitas de avena con camote
La combinación perfecta hecharecetapara iniciar el díarecargada. Te enseñamos cómo prepararlas.
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Para comenzar el día lleno de energía es indispensable tomar un buen desayuno, el cual debe incluir un alimento de cada grupo alimenticio para aportar los nutrientes necesarios que requiere el cuerpo.
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La avena es uno de los cereales más nutritivos y con más beneficios para la salud, por lo que si se consume de manera regular, ayudará a disminuir los niveles de azúcar, colesterol en la sangre y prevenir las enfermedades.
(Foto/Sol Natural)
En las siguientes líneas te vamos a enseñar a preparar unas deliciosas torrejitas de avena con camote. Atenta y toma nota.
Porciones
6 porciones
Ingredientes
1/3 taza avena
1/4 taza papa camote cocida (batata)
2 cdas. leche almendras
2 cdas. yogur griego 0% fat
2 claras de huevo
1 cdta. canela
10 gotitas stevia
1 cdta. bicarbonato sodio
Preparación
1. Licúa todos los ingredientes y vierte de a poco la mezcla en un sartén de 10 cm.
2. Cuando veas que empieza a agarrar color por debajo, da vuelta y deja unos segundos más.
3. Esparce miel al gusto.
Tiempo de preparación
30 minutos