Deliciosas ideas para que prepares un desayuno nutritivo
Engríe a tu cuerpo con estos deliciosos desayunos nutritivos.
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El desayuno es uno de los alimentos más importantes del día, por ello tienen que ser equilibrados para que aporten al cuerpo lo que realmente necesita.
Así que hoy te traemos seis ideas de desayuno nutritivo para que arranques con energía el día.
Desayuno nutritivo #1
- Una taza de café
- Leche entera sin lactosa
- 2 rodajas de jamón cocido natural
- 2 tostadas de pan integral
- Mermelada light
- Un zumo de naranja
Desayuno nutritivo #2
- Vaso de leche entera sin lactosa
- 2 tostadas de pan integral (mínimo que tenga 60% de harina de trigo)
- Aceite de oliva
- Tomate natural
Desayuno nutritivo #3
- Yogur natural desnatado sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de copos de avena
- 1 toque de canela (que es saciante)
- 1 taza de café
Desayuno nutritivo #4
- Vaso de leche entera sin lactosa
- Un vaso de zumo de naranja
- 2 tostadas de pan integral (mínimo que tenga 60% de harina de trigo)
- 2 lonchas jamón de pavo
- Un kiwi
Desayuno nutritivo #5
-Infusión
- 2 tostadas de pan integral (mínimo que tenga 60% de harina de trigo)
- Queso fresco light, dos dados
- Salmón ahumado (1 loncha)
- Semillas de sésamo (1 cucharada pequeña)
- 1 kiwi
Desayuno nutritivo #6
- Una taza de té verde
- Una tostada de pan integral tostado
- Tomate natural
- 1 loncha de jamón de pavo o jamón cocido
- Una rodaja de sandía
