Cinco beneficios que tiene la betarraga para tu salud

Todos debemos de preocuparnos por llevar una vida saludable, por ello, el consumo de algunos alimentos es imprescindible. A continuación, te presentaremos cinco beneficios que tiene la betarraga.

¡Mira la lista!

1.Nos previene de enfermedades crónicas

El consumo de este vegetal nos ayudaría a reducir el riesgo de las enfermedades crónicas, que se relacionan con la hinchazón, como la obesidad, también las que atacan al corazón y hasta el cáncer.

2.Ayuda a mejorar la resistencia

Los deportistas no dejan de consumir este vegetal, y es porque aumenta el rendimiento físico. Los atletas suelen comer de 3 a 5 betarragas de vez en cuando.

3.Regenera la presión arterial

Las betarragas contienen nitratos, lo que se transforma en óxido nítrico y este ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Lo recomendable es tomar un jugo una o dos veces al mes.

4.Es fundamental para el cerebro

Como mencionamos en el punto anterior, esta hortaliza relaja los vasos sanguíneos, lo que incrementa el flujo de sangre que llega a nuestro cerebro. Esto te ayudará a tener una vida saludable hasta que envejezcas.

5.Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón

Las betarragas contienen betaína lo que ayuda a reducir los niveles de homocisteína en nuestra sangre. Esto logrará que se reduzcan las enfermedades del corazón y los daños arteriales.

IMPORTANTE

Wapas, recuerden que siempre es bueno acudir donde un especialista, ya que no todos tenemos el mismo organismo y podríamos reaccionar de diferente manera.

¡Entonces Wapa, ya sabes que puedes consumir betarraga una o dos veces al mes para llevar una vida saludable!