10 métodos para desestresarse en el trabajo
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Hoy es viernes y si sientes mucho estrés para terminar todas las tareas a tiempo, te vamos a presentar algunos métodos perfectos para tener una mente libre y un buen desempeño en el centro de labores.
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¡Presta atención!
1. Descansar.
Es mejor dormir a horas no tan altas de la noche. Al momento de estar en la cama, estar lo más tranquilo que se pueda en vez de ansioso o pensando en el día de mañana.
2. Reducir la cafeína, alcohol o azúcar.
Esto ayuda a tener un mejor descanso.
3. No hacer nada unos minutos.
Con 3 minutos de no hacer nada, se relajará tu mente. Puede darse en el tiempo de almuerzo.
4. Tomar la bebida favorita.
Cuando se está bajo mucha presión, se puede preparar un té, café poco cargado o la bebida que se prefiera y tomarlo con pequeños sorbos.
5. Caminar.
Después de almorzar, no corras desesperado hacia tu lugar de trabajo, sino trata de respirar aire fresco.
6. Tener pensamientos positivos.
Mientras se avanza con el trabajo, es ideal tener una canción favorita en la mente o tararearla en voz baja. También, se puede pensar sobre qué se hará retorno a casa.
7. Escuchar música.
Se tiene que elegir canciones que relaje y no distraiga.
8. Reír.
Es bueno ver un video gracioso antes de empezar por una tarea muy ardua.
9. Mostrar afecto.
Se puede mejorar el contacto que tenemos con los compañeros de trabajo con una sonrisa o abrazos.
10. Pensar en positivo.
No hay que angustiarse por cosas que aún no suceden, sino tomar acciones para hacer que todo salga mejor de lo esperado. Es decir, vivir el presente.
NO TE PIERDAS:Siete consejos para equilibrar tu vida y tu trabajo
SOBRE EL AUTOR:![10 métodos para desestresarse en el trabajo]( "10 métodos para desestresarse en el trabajo")
Revisa todas las noticias escritas por el staff de periodistas y redactores de Wapa. Lee las últimas noticias de los principales redactores de Espectáculos y TV, Ocio, Moda y Belleza, Actualidad y más.
OFERTAS DE HOY
Es mejor dormir a horas no tan altas de la noche. Al momento de estar en la cama, estar lo más tranquilo que se pueda en vez de ansioso o pensando en el día de mañana.
2. Reducir la cafeína, alcohol o azúcar.
Esto ayuda a tener un mejor descanso.
3. No hacer nada unos minutos.
Con 3 minutos de no hacer nada, se relajará tu mente. Puede darse en el tiempo de almuerzo.
4. Tomar la bebida favorita.
Cuando se está bajo mucha presión, se puede preparar un té, café poco cargado o la bebida que se prefiera y tomarlo con pequeños sorbos.
5. Caminar.
Después de almorzar, no corras desesperado hacia tu lugar de trabajo, sino trata de respirar aire fresco.
6. Tener pensamientos positivos.
Mientras se avanza con el trabajo, es ideal tener una canción favorita en la mente o tararearla en voz baja. También, se puede pensar sobre qué se hará retorno a casa.
7. Escuchar música.
Se tiene que elegir canciones que relaje y no distraiga.
8. Reír.
Es bueno ver un video gracioso antes de empezar por una tarea muy ardua.
9. Mostrar afecto.
Se puede mejorar el contacto que tenemos con los compañeros de trabajo con una sonrisa o abrazos.
10. Pensar en positivo.
No hay que angustiarse por cosas que aún no suceden, sino tomar acciones para hacer que todo salga mejor de lo esperado. Es decir, vivir el presente.
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4. Tomar la bebida favorita.
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5. Caminar.
Después de almorzar, no corras desesperado hacia tu lugar de trabajo, sino trata de respirar aire fresco.
6. Tener pensamientos positivos.
Mientras se avanza con el trabajo, es ideal tener una canción favorita en la mente o tararearla en voz baja. También, se puede pensar sobre qué se hará retorno a casa.
7. Escuchar música.
Se tiene que elegir canciones que relaje y no distraiga.
8. Reír.
Es bueno ver un video gracioso antes de empezar por una tarea muy ardua.
9. Mostrar afecto.
Se puede mejorar el contacto que tenemos con los compañeros de trabajo con una sonrisa o abrazos.
10. Pensar en positivo.
No hay que angustiarse por cosas que aún no suceden, sino tomar acciones para hacer que todo salga mejor de lo esperado. Es decir, vivir el presente.
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7. Escuchar música.
Se tiene que elegir canciones que relaje y no distraiga.
8. Reír.
Es bueno ver un video gracioso antes de empezar por una tarea muy ardua.
9. Mostrar afecto.
Se puede mejorar el contacto que tenemos con los compañeros de trabajo con una sonrisa o abrazos.
10. Pensar en positivo.
No hay que angustiarse por cosas que aún no suceden, sino tomar acciones para hacer que todo salga mejor de lo esperado. Es decir, vivir el presente.
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