18 May 2019 | 22:15 h

3 deliciosos batidos de frutas para combatir el insomnio y cuida tu alimentación

Estos batidos nutritivos y fáciles de preparar ayudan a regular de los ciclos del sueño.

Únete al canal de Whatsapp de Wapa

    wapa.pe

    Muchas personas ya han tomado conciencia sobre el cuidado de su salud, por lo que iniciado una a consumir alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, mediante los batidos. Pero, ¿sabías estas bebidas a base de frutas y verduras ayudan a combatir con el insomnio?

    Uno de los problemas que muchos padecen es el insomnio, la cual se caracteriza por la reducción de la capacidad para dormir, ya sea por alteraciones en el horario habitual, o bien por interrupciones en este.

    Ante esta situación, existen remedios de origen natural que, por sus propiedades, ayudan a inducir al sueño cuando se tiene este trastorno. Por ello, en las siguientes líneas te mencionaremos cuáles son y cómo prepararlos, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!

    Batido de yogur griego, almendras y miel

    Ingredientes

    1 vaso de yogur griego (270 g)

    5 almendras

    1 cucharada de miel (25 g)

    Preparación

    Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.

    Nota: ingiere el batido unos 30 o 40 minutos antes de ir a dormir.

    Batido de zanahorias y espinaca

    Ingredientes

    1 zanahoria

    3 hojas de espinaca

    2 cucharadas de miel (50 g)

    ½ vaso de agua (100 ml)

    Preparación

    Pasa la zanahoria a través de un extractor de zumos y, luego, mezcla su jugo con la espinaca, la miel y medio vaso de agua.

    Procesa hasta que todo quede bien integrado y sírvelo fresquito.

    Nota: se recomienda tomar este delicioso batido una hora antes de ir a dormir.

    Batido de durazno, manzana y menta

    Ingredientes

    2 duraznos maduros

    ½ manzana verde

    3 hojas de menta

    ½ vaso de agua (100 ml)

    Preparación

    Trocea los ingredientes y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua.

    Asegúrate de obtener una bebida sin grumos.

    Nota: es recomendable tomar el batido al final el licuado y 30 minutos después ir a la cama.

    Lo Más Reciente

    Estilo de vida

    Moda y belleza

    Thamara, hermana de Alejandra Baigorria, impone estilo con bikinis audaces en Instagram

    Thamara, hermana de Alejandra Baigorria, impone estilo con bikinis audaces en Instagram

    Alejandra Baigorria y Said Palao deslumbran con trajes de diseñadores peruanos: todos los detalles

    Día de las Madres 2025: 5 productos de belleza perfectos para sorprender a mamá

    Películas y Series

    ¿Recuerdas a Lady Oscar? Netflix revivió su triste y aguerrida historia en “La rosa de Versalles”

    ¿Recuerdas a Lady Oscar? Netflix revivió su triste y aguerrida historia en “La rosa de Versalles”

    "Thunderbolts": Fecha de estreno en Perú, de qué trata, reparto y más detalles de la cinta de Marvel

    Reparto de "El eternauta" de Netflix: Actores y personajes de la serie con Ricardo Darín

    Espectáculos

    Revelan edad de la mamá de Said Palao y redes estallan por su juvenil apariencia: ¿Madre o hermana?

    Revelan edad de la mamá de Said Palao y redes estallan por su juvenil apariencia: ¿Madre o hermana?

    Chola Chabuca: ¿Cómo le fue en el rating con la boda del año de Alejandra Baigorria y Said?

    Onelia Molina y su asombrosa revelación antes de filtrarse supuesto fin de su relación con Mario Irivarren