3 batidos a base de frutas adelgazar y mejorar la memoria
Los batidos más saludables y que al mismo tiempo alimentan tu cerebro.
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No hay duda que los alimentos ricos en vitaminas y nutrientes nos ayudan a mantener un organismo saludable. Asimismo, el cerebro también se ve beneficiado con el consumo de estos productos alimenticios.
Cabe mencionar que, una dieta saludable al igual que la práctica de hábitos saludables como realizar ejercicios permiten que nuestro mantener una mente sana y además, cuidar nuestro peso.
Por ello, en las siguientes líneas te dejaremos recetas de tres excelentes batidos, nutritivos y energéticos para fortalecer tu memoria y ayudar a bajar de peso de manera natural, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Presta atención!
1. Batido de manzana, zanahoria y almendras
Ingredientes
2 manzanas
3 zanahorias
tres nueces
3 almendras
Preparación
Ante de iniciar con la preparación, primero lavar las frutas, pelar las nueces y las almendras. Luego, llevar a la batidora las frutas junto a los frutos secos, poniéndolo a intensidad máxima para que quede bien picado y homogéneo. Después lo servir en un vaso y disfruta de su delicioso sabor.
2. Batido de fresas y avena
Ingredientes
3 fresas
Medio vaso de avena
Un vaso de leche descremada
2 cucharadas de miel
Preparación
Basta con llevar a la batidora las fresas, la leche y la avena. Consecutivamente, removemos bien para que la mezcla quede uniforme (debe tener un tono rosado). Al final, cuando añadir la leche y disfruta de su sabor y la energía que aporta.
Recuerda que, debido a que la dosis elevada de azúcar que contiene, no es recomendable para diabéticos.
3. Batido de coco y plátano
Ingredientes
- 1 vaso de leche descremada
- 5 almendras
- Medio plátano maduro
- 1/7 de coco cortado a trozos pequeños, sin cáscara
Preparación
Pela el plátano y ponlo en la batidora con el coco fresco. Luego, pon la leche y las almendras y bátelos hasta generar una masa homogénea. Sírvelo en el vaso y acompáñalo si quieres poniéndole por encima un toque de canela. Si te lo bebes de inmediato notarás su frescura y su exquisitez.
