3 recetas de batidos proteicos que no deben faltar en tu dieta
Los 3 mejores batidos para bajar de peso y fortalecer la salud inmunitaria.
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Los batidos para adelgazar se han puesto de moda y son un recurso habitual en aquellas personas que quieren bajar de peso; sin embargo, pocas personas conocen los ingredientes que estos deben de tener para asegurar una buena alimentación y cuidado del cuerpo.
Por ello, si te encuentras en la búsqueda la mejor opción para bajar de peso, este artículo te va a ser de gran utilidad ya que, en las siguientes líneas te vamos a mostrar un listado con los mejores batidos para adelgazar y cuidar tu salud, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Presta atención!
Batido de leche de coco y menta
Ingredientes
½ taza de leche de coco (125 ml)
½ taza de agua (125 ml)
6 hojas de espinacas
1 cucharada de hojas de menta (15 g)
3 cucharadas de proteína en polvo con sabor a vainilla (45 g)
Cubos de hielo (al gusto)
Preparación
Vierte todos los ingredientes en la licuadora.
Procésalos hasta obtener una bebida homogénea.
Luego, sírvelo sin colar y tómalo lo antes posible.
Batido de aguacate, arándanos y leche de almendras
Ingredientes
½ aguacate maduro
½ taza de arándanos (100 g)
1 taza de leche de almendras (250 ml)
1 cucharadita de semillas de chía
Preparación
Extrae la pulpa de medio aguacate maduro.
Mézclala en la licuadora con los arándanos, la leche de almendras y las semillas de chía.
Recuerda asegúrate que todo quede bien integrado y sírvelo al instante.
Batido de soja, plátano y mantequilla de maní
Ingredientes
½ taza de tofu blando (100 g)
1 taza de leche de soja (250 ml)
1 plátano congelada
½ cucharada sopera de mantequilla de maní (5 g)
Preparación
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos por unos minutos.
Luego, cuando todo esté bien integrado, sirve al instante y disfruta de su delicioso sabor.
Cabe mencionar que, para tener mejores resultados, es importante que el plan alimenticio sea acompañado por una rutina de ejercicios. Asimismo, recuerda consultar a un especialista para llevar una dieta sana y nutritiva.
