28 Abr 2019 | 17:32 h

Batidos saludables para bajar de peso en el desayuno y la cena

Inicia tu día conenergía con estosbatidossaludables, que además, te ayudarán a bajar de peso.

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    Los batidos son las mejores opciones de alimentación saludable, pues son fáciles de preparar y te permiten saciar el hambre de una manera muy rápida.

    Solo basta mezclar bien  los ingredientes y tienes uno batido lleno de proteínas, que además te ayudan recargar energía y contienen calorías bajas.

    Para ello, hoy te traemos batidos que te ayudarán a bajar de peso, puedes tomarlos en el desayuno o en la cena.

    1. Batido de plátano, avena y canela

    Una de las comidas más importantes del día es el desayuno, por eso este batido contiene frutas y cereales, los cuales te ayudarán a tener un alimento balanceado.

    Ingredientes

    - 3 cucharadas de avena tradicional

    - 1 plátano

    - 6 almendras o 1 cucharadita de mantequilla de almendras

    - ¼  de cucharadita de canela en polvo

    - 1 taza de agua o de leche

    En una licuadora vierte todos los ingredientes, deja que se mezclen homogéneamente.

    Cuando esté listo, sírvelo. Si deseas puedes agregarle un poco de miel y listo.

    2. Batido de kiwi y semillas de linaza

    En la noche también es importante que nuestro estómago tenga algún alimento, ya que el ayuno prolongado no le hace bien a nuestro cuerpo. Por eso, toma este batido ligero y nutritivo.

    - 2 kiwis pelados

    - 1 vaso de leche de almendras

    - 1 cucharada de semillas de linaza

    Remoja las semillas de linaza, cuando haya soltado un poco de la gomita viértelo en el vaso de la licuadora.

    Agrega los kiwis y la leche de almendras.

    Licua todo y bébelo en la noche.

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