Batidos saludables para bajar de peso en el desayuno y la cena

Los batidos son las mejores opciones de alimentación saludable, pues son fáciles de preparar y te permiten saciar el hambre de una manera muy rápida.

Solo basta mezclar bien  los ingredientes y tienes uno batido lleno de proteínas, que además te ayudan recargar energía y contienen calorías bajas.

Para ello, hoy te traemos batidos que te ayudarán a bajar de peso, puedes tomarlos en el desayuno o en la cena.

1. Batido de plátano, avena y canela

Una de las comidas más importantes del día es el desayuno, por eso este batido contiene frutas y cereales, los cuales te ayudarán a tener un alimento balanceado.

Ingredientes

- 3 cucharadas de avena tradicional

- 1 plátano

- 6 almendras o 1 cucharadita de mantequilla de almendras

- ¼  de cucharadita de canela en polvo

- 1 taza de agua o de leche

En una licuadora vierte todos los ingredientes, deja que se mezclen homogéneamente.

Cuando esté listo, sírvelo. Si deseas puedes agregarle un poco de miel y listo.

2. Batido de kiwi y semillas de linaza

En la noche también es importante que nuestro estómago tenga algún alimento, ya que el ayuno prolongado no le hace bien a nuestro cuerpo. Por eso, toma este batido ligero y nutritivo.

- 2 kiwis pelados

- 1 vaso de leche de almendras

- 1 cucharada de semillas de linaza

Remoja las semillas de linaza, cuando haya soltado un poco de la gomita viértelo en el vaso de la licuadora.

Agrega los kiwis y la leche de almendras.

Licua todo y bébelo en la noche.

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• Desayuno