Batidos saludables para bajar de peso en el desayuno y la cena
Inicia tu día conenergía con estosbatidossaludables, que además, te ayudarán a bajar de peso.
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Los batidos son las mejores opciones de alimentación saludable, pues son fáciles de preparar y te permiten saciar el hambre de una manera muy rápida.
Solo basta mezclar bien los ingredientes y tienes uno batido lleno de proteínas, que además te ayudan recargar energía y contienen calorías bajas.
Para ello, hoy te traemos batidos que te ayudarán a bajar de peso, puedes tomarlos en el desayuno o en la cena.
1. Batido de plátano, avena y canela
Una de las comidas más importantes del día es el desayuno, por eso este batido contiene frutas y cereales, los cuales te ayudarán a tener un alimento balanceado.
Ingredientes
- 3 cucharadas de avena tradicional
- 1 plátano
- 6 almendras o 1 cucharadita de mantequilla de almendras
- ¼ de cucharadita de canela en polvo
- 1 taza de agua o de leche
En una licuadora vierte todos los ingredientes, deja que se mezclen homogéneamente.
Cuando esté listo, sírvelo. Si deseas puedes agregarle un poco de miel y listo.
2. Batido de kiwi y semillas de linaza
En la noche también es importante que nuestro estómago tenga algún alimento, ya que el ayuno prolongado no le hace bien a nuestro cuerpo. Por eso, toma este batido ligero y nutritivo.
- 2 kiwis pelados
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 cucharada de semillas de linaza
Remoja las semillas de linaza, cuando haya soltado un poco de la gomita viértelo en el vaso de la licuadora.
Agrega los kiwis y la leche de almendras.
Licua todo y bébelo en la noche.
