La llegada del verano es el momento perfecto para estar en forma por lo que consumir alimentos ricos y balanceados debe estar incluidos en nuestra dieta alimenticita. Entonces, ¿qué mejor que consumirlo mediante un licuado?
Los jugos no solo tienen el poder de nutrirnos, también de limpiar nuestro organismo, y ahora, en este verano, el poder aplacar el terrible calor. Es así aquí te dejamos la receta de dos batidos depurativos, señalados en el libro “Jugos y batidos”, para limpiar el organismo.
Recuerda que, los batidos desintoxicantes son una excelente opción para cuidar tu salud, ya que te pueden ayudar a eliminar toxinas producidas por una mala alimentación, el abuso de alcohol y tabaco o el estrés.
Jugo de canela y pitahaya (2 vasos)
Ingredientes
3 cáscaras de pitahaya
1 litro de agua
1 raja de canela
2 cucharadas de azúcar
300 gramos de pulpa de pitahaya
½ naranja
Preparación
Lave las cáscaras de pitahaya, colóquelas en una olla y vierta el agua. Hierba por 20 minutos junto con la raja de canela. Retire del fuego y déjelo enfriar.
Luego, vierta el agua de pitahaya en la licuadora, mezcle con la pulpa, el azúcar y el jugo de la ½ naranja. Licúe a velocidad media. Finalmente, licúe y sirva.
Nota: puede reemplazar la naranja por lima dulce.
Jugo de canela, col y mango (2 vasos)
Ingredientes
1 mango
2 tazas de piña picada
2 tazas de col crespa sin tallo
2 tazas de agua
Jugo de limón
1 cucharadita de kion fresco rallado
½ cucharadita de canela en polvo
Preparación
Licúe el mango con la piña, agregue la col y el agua. Luego añada el jugo de limón, kion y la canela. Continúe licuando, sirva y consúmalo de inmediato.
Nota: Este es un batido superantioxdante y con propiedades que re tardan el envejecimiento celular. Las vitaminas A, c y del complejo B se potencian con el limón.
Es importante mencionar que, es preferible consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo, se deben de combinar con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable.
