Tips para correr en la caminadora según la entrenadora de Kim Kardashian
Hacerejercicioses una buena manera de cuidar nuestra salud, y la entrenadora de Kim Kardashian nos dice como debemos correr en la caminadora.
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Si bien es cierto que no existe el elixir de la eterna juventud, lo que sí podemos hacer es seguir algunos consejos que nos ayuden a cuidar nuestro organismo, como llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicios.
Y de eso lo sabe muy bien la entrenadora de Kim Kardashian, Melissa Alcantara, quien a través de su cuenta de Instagram, nos revela algunos tips para sacarle el máximo provecho a la cinta ergonómica para lucir un cuerpo formidable, pero sobre todo de buena salud.
Se trata de la caminadora, una máquina de entrenamiento que, según los especialistas, no solo te ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo sino también tiene la capacidad de reducir hasta 90% el riesgo de desarrollar diabetes.
De acuerdo a la revista Vogue, luego de correr aproximadamente 10 minutos, Melissa pasa a un sprint de 15 segundos a 11km/h, con la caminadora a un ángulo de 15 grados. Descansa 45 segundos y continúa con la carrera.
La inclinación de la cinta hará que tus caderas, glúteos y piernas trabajen el doble. Aunque el tiempo es corto, el gasto calórico es mayor debido al esfuerzo y la resistencia que le pondrás a la rutina. A continuación, te mostramos el video de Melissa Alcantara, entrenadora de Kim Kardashian.
