Dieta del melón: Baja tres kilos en siete días

Después del fin de semana largo, hoy toca volver a la rutina y nuestra talla habitual, seguramente muchos regresamos con uno o dos kilos de más. Por esta razón te presentamos la dieta del melón, esta régimen alimenticio te ayudará a bajar hasta tres kilos en siete días.

Esta fruta tiene muchos beneficios para nuestra salud. Contiene carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, pectina, caroteno, calcio, niacina, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa.

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El melón tiene un sabor agradable, proporciona energía, controla la grasa, el colesterol, las toxinas y la retención de sal y/o líquidos gracias a su propiedad diurética. En general ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo y contribuye a mantener una piel saludable.

Así que toma nota y elimina esos kilos de más.

Desayuno

Mezclar el zumo de 1 limón con 1 vaso de agua caliente y tomarlo en ayunas.

1/2 melón.

100 g de queso fresco descremado.

1 taza de Café sin azúcar o 1 taza de cualquier  infusión sin azúcar.

Media mañana

1/2 melón

1 Taza de café solo sin azúcar o 1 taza de cualquier infusión con limón sin azúcar.

Comida

Come 1/2 melón y 200 g de queso descremado. Puedes probarlos por separado  o prepararlo en ensalada.

Basta con cortar el melón y el queso en trozos pequeños y rociarlos con una salsa hecha con 1 cucharadita de aceite de oliva; cebolla picada; 2 cucharaditas de vinagre; 2 cucharaditas de zumo de limón y un poco de pimienta negra.

Media tarde

1 taza de cualquier infusión con limón

50 g de queso descremado.

Cena

Se puede elegir entre el mismo menú del desayuno o 1 tortilla de 2 huevos y 50 g de queso descremado, con melón como postre.

Freír la tortilla de huevos en una sartén antiadherente para no tener que utilizar aceite.

1 taza de café solo sin azúcar o 1 taza de cualquier infusión sin azúcar.

Nota:

Se puede intercambiar la cena por el almuerzo.

Si se tiene hambre entre comidas, pueden comer más melón. Pero sólo melón, ningún otro tipo de alimento.

No realizar la dieta del melón en caso de sufrir de diabetes o resistencia a la insulina, salvo que su médico indique lo contrario

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