Dr. Pérez-Albela recomienda remedios naturales para aumentar el apetito

El doctor Pérez-Albela sugiere consumir varias porciones de comidas saludables durante el día. 

La falta de apetito es un problema que si no se combate a tiempo, puede ser grave para la salud. En ese sentido, el Dr. José Luis Pérez-Albela aconseja como medida de prevención "evitar dietas bajas en calorías, combatir el estreñimiento y de preferencia, no consumir frituras ni grasas de origen animal".

Asimismo, el doctor Pérez-Albela compartió una serie de remedios naturales para aumentar el apetito y mejorar la calidad de vida de grandes y pequeños. ¡Toma nota!

1. Actividad física

El galeno recomienda hacer ejercicios antes de consumir los alimentos (desayuno, almuerzo y cena).

2. Alimentación saludable

El especialista sugiere ingerir varios alimentos sanos durante el día. Se debe incrementar las calorías en las comidas. Puedes incluir cereales, plátano, camote, algarrobina y panela.

3. Suplementos

Se puede tomar cuatro tabletas de levadura de cerveza o vitaminas del complejo B media hora después de cada alimento

4. Batidos naturales

Si hay falta de apetito, puedes ingerir batidos o avena con frutas picadas. También, puedes agregarle miel y yogur. 

5. Reposo

Finalmente, el especialista en medicina integrativa aconseja una siesta de 15 minutos después del almuerzo y salir a caminar luego de la cena. 

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