Dr. Pérez-Albela recomienda remedios naturales para aumentar el apetito
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La falta de apetito es un problema que si no se combate a tiempo, puede ser grave para la salud. En ese sentido, el Dr. José Luis Pérez-Albela aconseja como medida de prevención "evitar dietas bajas en calorías, combatir el estreñimiento y de preferencia, no consumir frituras ni grasas de origen animal".
Asimismo, el doctor Pérez-Albela compartió una serie de remedios naturales para aumentar el apetito y mejorar la calidad de vida de grandes y pequeños. ¡Toma nota!
1. Actividad física
El galeno recomienda hacer ejercicios antes de consumir los alimentos (desayuno, almuerzo y cena).
2. Alimentación saludable
El especialista sugiere ingerir varios alimentos sanos durante el día. Se debe incrementar las calorías en las comidas. Puedes incluir cereales, plátano, camote, algarrobina y panela.
3. Suplementos
Se puede tomar cuatro tabletas de levadura de cerveza o vitaminas del complejo B media hora después de cada alimento
4. Batidos naturales
Si hay falta de apetito, puedes ingerir batidos o avena con frutas picadas. También, puedes agregarle miel y yogur.
5. Reposo
Finalmente, el especialista en medicina integrativa aconseja una siesta de 15 minutos después del almuerzo y salir a caminar luego de la cena.