¿Cómo tener una visión privilegiada? 3 jugos naturales para fortalecer tu salud visual
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A medida que avanza el tiempo, muchas veces la visión empieza a fallar por lo que se opta utilizar lentes como una excelente opción. Sin embargo, la madre naturaleza también nos ha brindado la alternativa de cuidar de nuestra vista a través de ciertos alimentos.
Es muy conocido que la zanahoria ayuda a cuidar de la visión, pero también existen otros alimentos que al realizar la combinación perfecta a través de un jugo pueden, pueden ser los mejores aliados para fortalecer la visión y prevenir futuras enfermedades.
Es así que, con el fin de contribuir a la prevención de enfermedades relacionadas a la visión como degeneración macular, cataratas y glaucoma, en el siguiente espacio te compartimos 3 poderosos jugos con grandes beneficios para la salud visual.
Jugos naturales para cuidar de la salud visual
- Jugo de mango y plátano
Ingredientes
1 mango maduro
1 plátano maduro
125 g de yogur natural
Hielo (a gusto)
Preparación
Primero, extrae la pulpa del mango. Luego, mézclala en la licuadora con el plátano y el yogur.
Si lo deseas, añade hielo. Sirve el jugo recién hecho y consúmelo una vez al día.
- Jugo de manzana y zanahoria
Ingredientes
3 manzanas rojas
4 zanahorias
Preparación
Para iniciar, extrae el jugo de las manzanas rojas con un extractor. Posteriormente, saca también el jugo de zanahoria y combina ambos jugos para obtener una bebida homogénea y listo. Recuerda ingerirlo en ayunas, como mínimo 3 veces a la semana.
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- Jugo de papaya y naranja
Ingredientes
3 rodajas de papaya madura
Jugo de 2 naranjas
½ yogur natural (62,5 g)
Preparación
Primero, corta la papaya en varios cubos. Luego, mézclala en la licuadora con el jugo de naranja y el yogur natural hasta tener una bebida homogénea y listo. Toma la bebida a media mañana, 2 o 3 veces a la semana.
