Cuatro remedios caseros para aliviar el estreñimiento

Las heces duras y escasas son evidencia de que sufres de estreñimiento

Si tienes dificultad para evacuar por más de 72 horas o no lo haces con frecuencia, entonces sufres de estreñimiento. Si bien, todas las personas tienen una forma diferente para ir al baño, lo normal, de acuerdo a diversos especialistas, son tres veces por semana.

Lo más recomendable es que asistas al centro médico más cercano para que puedan ayudarte a combatir este problema de raíz, pero también puedes complementar dicho tratamiento utilizando remedios caseros que te permitan hacerle frente de forma natural.

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A continuación, te presentamos algunos de ellos. ¡Toma nota!

1. Aceite de oliva y limón

Es una excelente alternativa para comabtir con el estreñimiento.

Ingredientes:

- 1 limón

- 1 taza de agua caliene

- 1 cucharada de aceite de oliva

Modo de Preparación:

1. Disuelve el jugo de limón en la taza de agua caliente.

2. Agrega una cucharada de aceite de oliva y mezcla.

3. Bebe esta preparación en ayunas.

2. Avena

Es un poderoso alimento que tiene la capacidad de mejorar la digestión y el estreñimiento.

Ingredientes:

- 3 cucharadas de avena

- 1/2 litro de agua

Modo de Preparación:

1. En un recipiente, hierve el agua.

2. Añade la avena, deja que hierva por tres minutos más.

3. Tómalo en tus desayunos.

3. Vinagre de manzana y miel

Si quieres combatir el estreñimiento, la mezcla de estos poderosos ingredientes te ayudará hacerlo.

Ingredientes:

- 1 cucharadita de vinagre de manzana

- 1 cucharadita de miel

- 1 vaso de agua

Modo de Preparación:

1. En un vaso de agua, añade el vinagre de manzana.

2. Agrega la miel y mezcla.

3. Bebe tres veces al día para obtener mejores resultados.

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4. Linaza

Es muy valorada por medicina natural, debido a su alto contenido de fibra, ideales para combatir el estreñimiento.

Ingredientes:

- 1 cucharada de semillas de linaza

- 1 vaso de agua.

Modo de preparación:

1. La noche anterior, deja remojar las semillas de linaza en un vaso de agua.

2. En ayunas, bebe la preparación. Repite esta acción tres veces por semana.

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