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11 tips para relajar tu mente durante la jornada laboral

Para empezar una buena semana, debes de dejar las tensiones en el olvido y sobretodo refrescar la mente, lo cual puedes conseguir con simples acciones durante tu jornada laboral. Tu Revista Wapa te recomienda los siguientes 11 tips para conseguirlo. 
¡Toma Nota!

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1. Beber agua.

Debes de hidratarte lo necesario, dos litros al día, para hacer mejor tus labores, ya que el no beber agua  disminuye la función cerebral. 

2. Aprende a decir no.

Realiza actividades que te agradan y las tareas más importantes.

3. Organiza tu lugar de trabajo.

Cuida la limpieza y el orden del escritorio para realizar mejor tus labores. Además, es bueno organizar y limpiar tu correo.

4. Comida nutritiva.

Se recomienda comer  una barra de cereal, nueces y frutos secos para estabilizar el azúcar en la sangre y mejorar las funciones  del cerebro. 

5. Realiza un paseo al aire libre.

En la hora de refrigerio, no dudes en ir a caminar un rato para conseguir oxigenar mejor el cerebro.

6.  Escucha música.

Ello ayuda a que te relajes, mejora tu autoestima y hace posible que realices tus actividades diarias con una buena actitud.

7.  Respirar profundamente y usa aceite  de esencia de limón.

Este aceite ayuda a reenfocar la mente con solo olerlo, ya que los aromas cítricos estimulan el sistema nervioso y dan más energía. 

8. Duerme unos minutos.

El descanso hará posible que te encuentres en alerta y mejore tu desempeño laboral. Hay que tener en cuenta en no dormir más de 20 minutos. 

9.  Vivir un tiempo con la pareja.

De esta manera, se evita que se deteriore la relación.

10. Invita a alguien a comer.

La compañía y una buena conversación hará que tu mente se relaje y tener nuevas ideas. 

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11. Una ducha relajante.

Antes de dormir, un baño más una taza de té alivia la tensión vivida durante el día. 

 

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