Hotcakes de avena: el desayuno ideal para mantener tu figura [VIDEO]

Deliciosa receta fácil de preparar que brindará los nutrientes necesarios para iniciar el día recargada.

Si buscas un desayuno que te ayude a mantenerte saludable y que te aporten la energía que requieres para iniciar el día, ¡llegaste al lugar indicado!  

¿Qué beneficios tiene la avena?

La avena es un alimento indispensable para nuestra nutrición. Ayuda a mejorar la digestión: contribuye con la reducción de ácidos biliares, lo que facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

Es depurativa, estimula la producción de lecitina en el hígado, gracias a la cantidad de aminoácidos que aporta, por lo que ayuda a depurar las toxinas del organismo.

(Foto/miarevista)

Mantiene la sensación de saciedad, es rica en hidratos de carbono de absorción lenta.

Aprovecha todos estos nutrientes y más a través de esta receta. ¡Atenta y toma nota!

Ingredientes para panqueques de avena

1/3 de taza de avena en hojuelas

4 claras de huevo

Stevia al gusto

Un poco de agua

Canela al gusto

1. Lo primero que vamos a hacer es batir las claras. Mientras más esponjosas queden mejor será el resultado. Añade la canela y la stevia. Continúa batiendo y adiciona un chorro de agua de manera que la mezcle no quede tan espesa.

2. Listo. Opcional, si deseas hacerlas más esponjosas puedes añadirle dos cucharadas de yogurt griego o natural.

3. Para que los panqueques te queden perfectos el secreto se encuentra en la cocción. Deberás utilizar una sartén teflonada, agregar media cucharadita de aceite, calentar a fuego medio y añadir dos cucharadas soperas de la mezcla.

4. Vigila constantemente para que no se quemen pero al mismo tiempo ten paciencia para no voltearlas antes que estén listas. 

5. ¡Listo! Acompáñalas con frutas del bosque y miel de abejas. ¡Delicioso!

¿Cómo preparar panqueques de avena saludables?

Mira este vídeo y aprende paso a paso cómo preparar unos delicioso panqueques de avena.

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