Evita la caspa, picazón y grasa: Descubre algunos trucos para cuidar tu cuero cabelludo
No prestamos atención a esa parte de nuestro cuerpo, pero una buena rutina es clave para mantenerla saludable.
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Los que han experimentado esa incómoda sensación de picazón en la cabeza, apariencia grasosa y “polvo blanco arenoso” sobre nuestras prendas, saben que tener caspa, es una de las enfermedades capilares que debemos evitar y prevenir antes de que sea demasiado tarde.
Normalmente indagamos mucho para saber cómo mantener sana la piel del rostro y del cuerpo, pero, ¿nos preocupamos por la del cuero cabelludo? Seguro que no sabías que, al igual que los poros de la cara, los del cuero cabelludo pueden obstruirse provocando picores y caspa. La explicación es sencilla: en la profundidad de estos es donde aparecen los gérmenes causantes del exceso de grasa y de la caspa, por lo que la única solución posible es mantenerlos limpios y cuidados.
Sobre este tema la dermatóloga Carmen Caballero Gonzales, del Centro Dermatológico Piel y Salud, ubicado en Barranco, debemos conocer puntos básicos que a veces no prestamos atención. Por ejemplo, cuántos realmente conocemos con qué frecuencia debemos lavarnos el cabello, la doctora nos explica que lavar el pelo cada 72 horas con un producto que contenga Piroctona Olamina ayuda a evitar la caspa, la sequedad y el picor, todo ello mientras mantenemos el cuero cabelludo limpio.
Pero para ello, la especialista asegura que podemos derribar el falso mito de que es malo lavarse el pelo a diario, ya que, no existe ningún problema con lavar el cabello todos los días. Al contrario de lo que a veces se piensa, un lavado diario puede ayudarnos con la caspa o el exceso de grasa, pero para ello es importante usar un producto que se adapte a nuestras necesidades.
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Una buena ayuda, por ejemplo, para combatir la grasa, es elegir un champú libre de parabenos, fosfatos, SLS, parafinas y siliconas.
Si ya te preguntaste tengo caspa, ¿qué hago? La dermatóloga nos indica que, aunque no existe un consenso claro sobre a qué denominar exactamente caspa, hay quien considera que es cualquier descamación que se produce en el cuero cabelludo, independientemente de su origen. La doctora nos explica que “podemos decir que sus causas se deben a la colonización por el hongo Malassezia, hongo saprófito y propio de nuestra piel que se encuentra aumentado en el cuero cabelludo de los pacientes con caspa y dermatitis seborreica.
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Por otro lado, el exceso de sebo favorece la obstrucción de los poros y permite al hongo 'alimentarse' de dicha grasa y modificarla, generando ácidos grasos perjudiciales para nuestro cuero cabelludo. El exceso de grasa puede ser, por tanto, nuestro enemigo en esta batalla. Y en el cuero cabelludo también se produce por múltiples variables, como el componente hormonal.
También agrega que es más frecuente el pelo graso en hombres, debido a la falta de limpieza en profundidad y de manera adecuada de esta parte de nuestro cabello, el uso de productos inadecuados o que puedan perjudicar nuestra piel.
Debes tener más cuidado en el verano. Al igual que nos aplicamos más protector solar en esta época del año, también debemos prestar atención a nuestra cabeza, sobre todo cuando se tiene un cuero cabelludo graso. "La primavera es época de alergias, que pueden provocar irritaciones en el cuero cabelludo, de quemaduras del sol si no tenemos cuidado, de picaduras y de cambios en nuestra piel", nos explica la experta en piel, quien además subraya que uno de los factores externos que más dañan el cuero cabelludo es las temperaturas altas, porque aumenta nuestro sudor y en el cuero cabelludo puede acarrear un exceso de sebo que favorece la irritación o la aparición de caspa.
Recordemos que los rayos de sol son cada vez más perpendiculares, suben los índices de radiación ultravioletas y tienen una mayor capacidad de dañar nuestra piel. Por eso la especialista recomienda utilizar sombreros o incluso protección solar si hay zonas de la cabeza más expuestas. Evita las horas centrales del día, el exceso de calor y el sudor y, por supuesto, utiliza un producto para el cuidado del cuero cabelludo que controle ese exceso de grasa.
Es esencial limpiar el pelo de la misma manera que limpiamos la piel de la cara, ya que el cuero cabelludo también se ensucia. Nos preocupamos por la limpieza de manos continuamente, pero ¿qué pasa con el cabello y el cuero cabelludo? Carmen Caballero recomienda cuidar su higiene para que esté sano y evitar problemas.
Además, el Centro Dermatológico Piel y Salud recomienda:
Mantener el estrés bajo control, ya que el este puede empeorar la descamación.
Usar champú todos los días, sobre todo si tu cuero cabelludo es graso.
Limita el uso de productos para el cabello, tales como spray, gel y cera. Estos se pueden acumular y hacer que el cuero cabelludo produzca más grasa.
Come una dieta rica en nutrientes que incluya una gran cantidad de zinc y vitaminas del complejo B.
Permite a tu cuero cabelludo recibir un poco de exposición segura al sol, pero siempre ten cuidado de no quemarte.
¡Pon en práctica esos consejos y dile adiós a la caspa!