¿Es cierto que tener relaciones sexuales antes de practicar un deporte afecta mi rendimiento?

El sexo es una práctica que aporta muchos beneficios a nuestra salud, según la ciencia. Sin embargo, existe una gran controversia relacionado al deporte, pues algunos mitos aseguran que las relaciones sexuales previas afectan el rendimiento en las actividades deportivas. ¿Qué tan ciertas son? Te contamos lo que dice la ciencia.

Una de las teorías detrás de quienes están en contra del sexo en el periodo previo al deporte es el hecho de que se elimine zinc durante la eyaculación y el hecho de que aumenten los niveles de prolactina tras ella.

Una deficiencia de cinc puede hacer que caigan los niveles de testosterona de manera crónica, y un aumento en la prolactina puede hacer que se reduzca de manera puntual, y dada la importancia de esta hormona en el deporte, muchas personas han dado por hecho que el rendimiento puede empeorar tras el sexo.

De todos modos, aunque el propio boxeador Mohamed Ali evitaba tener sexo durante las seis semanas previas a un combate para aumentar su agresividad, en otros casos se han registrado aumentos del rendimiento practicando sexo diez horas antes del deporte.

Todos los mitos, prácticas y creencias que señalan al sexo como un perjuicio para el rendimiento deportivos son asociaciones sin ningún tipo de rigor científico o método experimental detrás.

En una revisión de estudios ya publicados se observaron tres puntos con respecto a todo esto:

-En primer lugar, hasta ahora se desconoce si tener sexo la noche previa a la actividad deportiva puede ser perjudicial o no.

-En segundo lugar, falta mucha información con respecto a los efectos de la masturbación sobre el rendimiento, por lo que es conveniente que desconfíes de quien te diga lo contrario.

-En tercer lugar, el sexo suele estar relacionado con hábitos nocivos como el consumo de alcohol o de tabaco, que desde luego sí que puede reducir el rendimiento. Aunque se desconocen los efectos del sexo sobre el rendimiento, sí que es conveniente que evites esto.

Teniendo en cuenta la investigación, por ahora todavía se desconoce el efecto que puede tener el sexo sobre el rendimiento, y por ello lo conveniente sería, una vez más, que tratases de individualizar sus efectos determinando lo que es mejor para ti.

Sin embargo, es importante recordar que el sexo puede tener una gran cantidad de beneficios a nivel psicológico que pueden ser muy efectivos para la reducción del estrés, y desde luego esto sí que puede serte de gran ayuda si tu intención es mejorar en el deporte, especialmente si estamos hablando de deporte de alta competición.