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Cuatro ejercicios para aumentar los senos de forma natural

Para que tengas un busto firme debes realizar de manera constante estos ejercicios, además de tener una dieta saludable para conseguir los resultados deseados.

El busto es uno de los atractivos más llamativos del cuerpo femenino, así como glúteos y el abdomen. Muchas mujeres buscan tonificar esta zona y así evitar su flacidez y caída prematura.

Para conseguir este objetivo se han diseñado algunos procesos estéticos y productos comerciales que ayudan a poder mantenerlos de la manera deseada. Sin embargo, este tipo de alternativas suelen ser muy costosas y no todas tienen los medios suficientes para obtenerlas.

Pero existen muchas opciones las cuales son más saludables, 100% naturales y que tienen resultados efectivos cuando se realizan de manera constante. Entre ellas están varios ejercicios que se enfocan en los músculos de esa área del cuerpo, sirven para reafirmar hasta incluso incrementar el tamaño.

4 ejercicios fáciles para mejorar tu busto de forma natural

1. Lagartijas

Estos ejercicios son beneficiosos para fortalecer los músculos pectorales que están ubicados debajo del tejido mamario, haciendo que le busto se vea con mayor volumen. Además, son perfectos para tonificar los brazos y combatir con la flacidez.

Ten en cuenta que para esta actividad necesitas resistencia física, por lo que al inicio puede que te tome trabajo realizarlo.

Realiza 10 repeticiones de 3 series de las lagartijas y verás que con el tiempo los resultados.

2. Pies arriba

Para realizar este ejercicio debes sentir los músculos del pecho y los brazos se tensionan y se relajan. Inclúyelo en tu rutina para que tus senos se fortalezcan y verás poco a poco el aumento de su tamaño.

Has esta actividad dos veces por semana, 15 o 20 repeticiones en serie de 3.

3. Juntar las palmas

Esta actividad, aunque sencilla ayuda a tonificar el músculo pectoral. La clave para tener los resultados es hacer un poco de presión y mantenerla por unos segundos.

¿Cómo sabes que lo estás haciendo bien? Cuando sientas que tu pecho se relaja y se tensiona con cada movimiento.

4. Levantamiento de pesas básico

Para hacer este ejercicio necesitas de mancuernas o pesas, con estos objetos recuperarás la firmeza de los brazos y senos. Realiza estos movimientos de forma lenta hasta completar 30 repeticiones.

Deber recordar que los resultados de estas sencillas rutinas no se notarán de manera inmediata ni cuestión de días. Para que veas los resultados debes ser constante, además, apoyarte de una buena alimentación.

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