5 deliciosos jugos para reducir el colesterol de forma natural

Incluye estos batidos dentro de tu alimentación para controlar tu colesterol

Los hábitos así como una mala alimentación juegan un papel muy importante en el colesterol. De acuerdo a diversos especialistas, cuando su nivel es alto la persona tiene más probabilidades de sufrir infartos y derrames cerebrales. Por esta razón, es importante incluir dentro de la dieta jugos o batidos que nos ayuden a controlarlo y reducirlo de manera natural.

Cabe señalar que, el colesterol alto es uno de los problemas más comunes que padece casi la mitad de la población adulta. Es un mal silencioso que no suele causar dolor pero con el tiempo puede aumentar el riesgo de enfermedades tales como  aterosclerosis, incluso accidentes cerebrovasculares.

A continuación, te presentamos cinco jugos que te ayudarán a reducirlo. ¡Toma nota!

Jugo 1:

Ingredientes:

- 2 litros de agua

- 1 pizca de clavo de olor en polvo

- Jugo de 3 limones

- 3 rodajas de piña

Modo de preparación:

1. Licua la piña y el agua.

2. Luego, agrega poco a poco los demás ingredientes hasta integrarlos bien.

3. Sirve y bebe.

Jugo 2:

Ingredientes:

- 1/2 taza de agua

- 1/2 ajo

- 2 tallos de apio

- 1 alcachofa

Modo de preparación:

1. En un recipiente, pon a cocina el corazón de la alcachofa.

2. Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora.

3. Ingiere el batido inmediatamente.

Jugo 3:

Ingredientes:

- 1 kiwi

- 2 jugos de naranjas

- 1 taza de fresas

Modo de Preparación:

- Introduce todos los ingredientes previamente lavados dentro de la licuadora y mezcla por un minuto.

2. Sirve y bebe Inmediatamente

Jugo 4:

Ingredientes:

- 1 puñado de perejil

- 4 manzanas

- 1 taza de hojas de espinaca

Modo de preparación:

1. Lava bien todos los ingredientes.

2. Mete por separado dentro de la licuadora y bate.

3. Sirve y bebe inmediatamente.

Jugo 5:

Ingredientes:

- Jugo de dos naranjas

- 1/2 taza de fresas

- 1 beterraga

- 1 cucharada de salvado de avena

- 1 puñado de arándanos

Modo de preparación:

1. Lava bien las fresas, los arándanos y la beterraga. Pícalos en trozos pequeños.

2. Añade todos los ingredientes dentro de la licuadora y mezcla.

3. De preferencia, toma el jugo en ayunas.

Te puede interesar