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¡Viaje placentero! 10 formas para estar cómoda durante un vuelo largo

Tips de viaje para tener un vuelo largo pero cómodo.

Los viajes en avión pueden resultar bastante incómodos por su duración y porque al estar en un mismo lugar durante demasiado tiempo nuestro cuerpo comienza a sentir los efectos de estar estáticos. Todos los factores del vuelo como estar sentados, dormir en otros horarios, esperar para usar el baño, entre otras cosas por las que tenemos que pasar durante el trayecto de un viaje largo.

Los vuelos en clase económica son los más difíciles y los más usados por sus vuelos baratos así que si eres una viajera asidua estos tips de viaje te ayudarán.

Lleva contigo una pelota de tenis

Pelota de tenis en avión

Puede sonar raro pero esta simple pelotita te ayudará para brindarte masajes en la parte baja de tu espalda. Este pequeño truco te ayudará a liberar la rigidez muscular y te evitará el dolor de espalda baja durante el vuelo.

Cuida tu sueño

Sueño en el avión

Si planeas dormir durante el vuelo que es lo más recomendable para guardar energías para después lo ideal es tener los elementos listos para que sea placentero. No olvides tu tapa ojos, auriculares o tapones para oídos. Piensa que podrías tener de compañero de viaje a un bebé o gente hablando demasiado fuerte.

Planifica el uso del baño

Baño avión

El momento perfecto para ir a los servicios higiénicos es justo después de que los auxiliares del avión han servido la comida. Aprovecha cuando los pasajeros estén ocupados con sus alimentos y ve tranquilamente a usar el baño sin apuros.

Crea un poco de espacio para tus piernas

Espacio libre en viaje

Trata de mantener tu zona de asiento libre de cosas de más. Tu equipaje de mano puede estar seguro en los espacios superiores del avión. Es mejor que mantengas tus piernas libres y sin presiones de objetos pesados para prevenir males como la trombosis venosa profunda.

Empaca algunos refrigerios

Refrigerio avión

Los aviones suelen servir comida alta en carbohidratos y bajos en proteínas. Así que si te preocupas por tu salud o simplemente quieres mantener tu propio horario de comidas lleva algo saludable para el viaje como barras de proteína o frutas.  

Vístete con capaz de ropa y mantén tus pies calientes

Ropa caliente en el avión

La temperatura es variable en el avión y las largas distancias siempre pasarán factura a tu circulación sanguínea. Pueda que algunos aviones sean calientes más que otros, pero también están los que serán demasiado fríos, así que es mejor ir preparada. Usa varias capas de ropa en el viaje y nunca vayas en sandalias y con los pies descalzos, esto hará que tu cuerpo se enfríe más rápido. Usa medias cómodas y no tan apretadas.

Carga una botella de agua vacía

Botella vuelo

Para prevenir dolores de cabeza y fatigas por la deshidratación, debes beber aproximadamente 230ml de agua cada hora del vuelo. Aunque esté disponible en el avión es mejor que lleves tu propia botella vacía antes de abordar. Puedes llenarla en el aeropuerto o directamente en el avión.  

Mantente higiénico

Aseo en el avión

Incluso durante el vuelo tenemos que mantener la rutina de limpieza así que no olvides llevar todo lo necesario: Cepillo de dientes, pasta de dientes, gel antibacterial, toallitas sanitarias o paños húmedos, Crema hidratante, desodorante, bálsamo de labios.

Utiliza una almohadita de asiento

Almohada de avión

Para un viajero frecuente este elemento es esencial. Una que sea de soporte para tu cuello y te proteja de lesiones durante el despegue o las turbulencias. Si estás en clase económica una almohadilla será ideal para el asiento cuando estés a bordo. Úsala en donde la necesites

Practica algunos ejercicios yoga

Yoga en el avión

Para que protejas tus piernas de la inflamación y prevengas el dolor de espalda, realiza los siguientes ejercicios al menos cada 2 horas.

1. Estira la pierna derecha lo más que puedas. Luego repite con la otra pierna.

2. Entrelaza tus dedos y levanta las palmas hacia arriba. Levanta los brazos y estira la columna todo el tiempo que puedas.

Pon en práctica estos tips de viaje y mantente cómo durante un vuelo largo. 

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