Nútrete con estas deliciosas barras de avena y miel con jugo de fresa
Únete al canal de Whatsapp de WapaEmpieza tus mañanas con energía con unas deliciosas barras de avena y miel, a esto acompáñalo con un exquisito jugo de fresa, aguaymanto y arándano. Aquí te dejamos la receta.
Barras de avena y miel
Ingredientes
- ½ taza de mantequilla de almendras o de maní
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- ¼ de taza de miel de maple
- 1 cucharada de aceite de coco (a temperatura ambiente)
- 1 huevo
- 1 ½ tazas de avena integral
- ¼ de taza de coco rallado
- Una pizca de sal
- Aceite en aerosol para engrasar
Preparación
Precalienta el horno a 180° C.
Engrasa un molde con aceite en aerosol, fórralo con papel manteca y vuelve a engrasar. Resérvalo.
Mezcla la mantequilla de almendras con la miel, la vainilla, el aceite de coco y el huevo.
Añade la avena. Continúa con el coco y la pizca de sal. Amasa bien.
Traslada esta preparación al molde reservado. Presiona con la mano para que quede muy compacto y sin burbujas de aire.
Llévalo a hornear de 12 a 15 minutos. Deja enfriar totalmente sobre una rejilla. Corta en las porciones deseadas.
Jugo de fresa, aguaymanto y arándano
Ingredientes
- ½ taza de fresas
- ¼ de taza de aguaymanto
- ¼ de taza de arándanos
- ½ taza de agua
Preparación
Lava bien las fresas y retira el pedúncula.
Licua todas las frutas con el agua.
Cuela y sirve.
Disfruta este delicioso desayuno nutritivo.
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