Instagram: Esta mujer perdió más de 21 kilos con esta popular dieta [FOTOS]

Esta joven perdió más de 21 kilos con la singular dieta Keto, registró su todo su proceso a través de Instagram.

El verano está a la vuelta de la esquina y más de una pretendemos quemar los kilitos de más que hemos ido acumulando durante del año. Esta mujer redujo más de 21 kilos con la dieta Keto y viralizó los resultados a través de su cuenta de Instagram. Este método es popular debido a que muchas personas están comprobando su efectividad.

NO TE PIERDAS: Conoce el impacto positivo de los alimentos picantes en la salud

En los últimos 13 meses esta joven llamada Samantha ha perdido más de 21 kilos y lo hizo sin realizar ninguna rutina de ejercicio. "Tuve muchos cambios en la vida, así que me tomé un descanso del gimnasio", dijo. La mujer se obsesionó con entrenamientos pero pocos meses después decidió dejar el gimnasio y cambiar su alimentación siguiendo la dieta Keto.

"Cuando se limita la ingesta de carbohidratos y azúcar, tu cuerpo deja de usar glucosa e insulina. Con esto, tu cuerpo puede entrar en un estado natural de cetosis, donde se producen las cetonas para ayudar a descomponer las grasas ", explica sobre la dieta. Antes de cambiar su alimentación, le diagnosticaron síndrome de ovario poliquístico (SOP) y fue su médico quien le recomendó el plan ceto para ayudarla con los molestos síntomas.

Este método fue popularizada por el cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins a principios de la década de los 70,  su base nutricional consiste en reducir al máximo la proporción de hidratos, el nutriente que representa la principal fuente de energía de nuestra dieta. De esta manera, el cuerpo se ve obligado a emplear grasas como fuente de energía, tanto las que consumimos como las que tenemos almacenadas en nuestro cuerpo.

 

Happy #transformationtuesday !!! From the beginning, middle, and current stages! My weight loss was slow, but it's beginning to slow right down to a crawl, which is fine with me. I'm comfortable and learning to love my body in every moment. Going on 13 months of Keto and it was still the best decision I've ever made. There is something so fulfilling about taking back control of your life. So, I'll continue to be here, chugging along at a snail pace. ✌️ . . . . #keto #ketogenic #ketogencdiet #ketosis #ketoislife #myketojourney #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarber #lowcarblife #lowcarblifestyle #lchf #hflc #highfat #eatfatlosefat #eatfatloseweight #weightloss #weightlossjourney #weightlossinsta #pcos #pcosfighter #lowcarbdiet #intermittentfasting #fasting #yow #ketocanada #ketoonthego #transformation

Una publicación compartida de Samantha (@samanthagoesketo) el

Samantha confesó que puede tener pavo, tocino y mayonesa para el almuerzo y cuando se trata de la cena, come salchichas de cerdo cocinadas con brócoli, crema agria, queso y tocino así que prácticamente no hay grandes sacrificios ni es una dieta estricta. A diferencia de muchas dietas, casi no hay bocadillos dulces involucrados y si se le llegase a antojar alguno, come nueces o cuadritos de queso.

TAMBIÉN PUEDES LEER: Cada año se registran 1262 nuevos de casos de cáncer de páncreas en Perú

El cardiólogo Atkins explica que los beneficios de la dieta Keto son, pérdida de peso, control de glucosa, mejor la concentración, te aporta energía, controla la epilepsia  y controla el colesterol. Wapa, recuerda que antes de realizar un cambio en tu salud o con tu alimentación debes hacerlo bajo supervisión médica.

 

ONE YEAR AGO I began my keto journey. I went in tired of being overweight and unhappy. I took my health into my own hands. It was a process to say the least...a very slow process. I have stalled, gained, lost, and all in between. It is a rollercoaster ride, but I am happy to be on it. I have lost 60lbs, which some of you have done in months....I'm not superwoman, my body just doesn't work like that. I've been frustrated, happy, sad, and everything in between with this diet, but at the end of the day, I look at how far I've come. XL to MEDIUM. Size 16/18 to a size 6/8. I cannot believe it. I'm SO proud of myself for this journey. My husband supported and loved me then, and continues to do so today. I'm so happy I stuck with this lifestyle and made this change. I am in control of everything I eat and I feel FANTASTIC. thank you to everyone who sends me messages, support, and recipes. This Instagram was made just as a way to keep myself accountable, and it's now made a small community. So, I'm going to continue to #ketoon with my long weekend, eat a crap ton of turkey and spend time with my love ones. On to the next year! . . . . #keto #ketogenic #ketogencdiet #ketosis #ketoislife #myketojourney #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarber #lowcarblife #lowcarblifestyle #lchf #hflc #highfat #eatfatlosefat #eatfatloseweight #weightloss #weightlossjourney #weightlossinsta #pcos #pcosfighter #lowcarbdiet #intermittentfasting #fasting #yow #ketocanada #ketoonthego #ketoversary #transformation

Una publicación compartida de Samantha (@samanthagoesketo) el

Te puede interesar