¡Cuidado con los golpes de calor! Sobre todo si eres diabética

Ante el aumento de la temperatura en el verano, los especialistas hacen un llamado de alerta a los pacientes con diabetes para que tengan especial cuidado en sus actividades. Según señalan los expertos, este grupo de la población es altamente vulnerable debido a que el calor puede acelerar la absorción de la insulina en el sitio de aplicación, que conlleva a presentar alteraciones en los niveles de glucosa. Además, existe un incremento en la presión arterial, dificultades en la función renal y es más frecuente la aparición de heridas en los pies.

A propósito de ello, Frank Espinoza, médico especialista en nutrición y diabetes, brinda algunas recomendaciones que pueden ayudar al paciente a controlar su condición y disfrutar de esta temporada de verano sin poner en riesgo su salud.

1. Hidratación.  Se recomienda que los pacientes con diabetes al igual que todas las personas (excepto restricción médica), beban mínimo 2 litros de agua durante el día y, en caso de que hagan ejercicio, aumenten el consumo de líquido. “Esto contribuirá a que se mantengan hidratados y evitará el incremento por deshidratación, del nivel de glucosa en la sangre (hiperglucemia), sobre todo en el adulto mayor que suele tener la sed inhibida”, expresó Espinoza.

2. Alimentación variada y moderada. Al momento de consumir los alimentos, el experto aconseja que las porciones sean fraccionadas y balanceadas tres veces al día. El paciente no debería tener periodos de ayunos prolongados durante el día, o saltar los tiempos de las comidas. Se recomienda priorizar la ingesta de carnes magras, cereales, verduras y frutas frescas. En el caso de estas últimas, se recomienda consumir solo tres raciones por día en especial aquellas con alto contenido de agua (sandías, peras, manzanas, melón, arándanos). Adicional, disminuir el consumo de carbohidratos, sal y dulces, para impedir el aumento peso, así mismo; el consumo de alcohol, pues facilita la deshidratación del organismo y ocultan los síntomas de hipoglucemia.

3. Revisiones médicas. “Es muy importante que el paciente con diabetes no deje sus controles médicos. En ocasiones los síntomas de los cuadros de hipoglucemia (disminución de azúcar) pueden confundirse con los síntomas del golpe de calor”, señaló el experto. Recomienda consultar con el médico tratante las dosis adecuadas de insulina o medicamentos orales (hipoglucemiantes) para estas fechas. De igual modo, se aconseja asistir a un control cardiológico para medir la presión arterial, ya que el calor influye en la vasodilatación.

4. Viajes. Se debe consultar con el médico tratante previamente. Un paciente que tiene un control adecuado de su enfermedad no debería tener problemas para irse de viaje, si toma las precauciones adecuadas y hace ajustes en su medicación. Además, si el lugar escogido es la playa, se debe revisar los pies diariamente, utilizar calzado adecuado y protector solar para evitar heridas en los pies y quemaduras solares.

5. Medicación. El calor también puede afectar la medicación y los dispositivos para el control de la diabetes, como el glucómetro o las tiras reactivas. Por tanto, se recomienda conservarlos en un lugar fresco y aislado del sol. 

6. Actividad física. Realizar deportes como la natación y el fútbol, o salir a caminar durante 40 minutos, además de evitar el aumento de peso, permite reducir la resistencia a la insulina y acelera el metabolismo, lo que contribuye a mantener la glucosa en los valores adecuados. En la época de verano para realizar actividad física, se debe evitar los horarios de mayor temperatura, cercanos al mediodía.

Si padeces de esta enfermedad es mejor que tomes en cuenta estas recomendaciones así podrás disfrutar más de los rayos del sol y esta temporada.