Cinco beneficios de realizar yoga durante el embarazo

Durante la etapa de embarazo el yoga es una de las actividades que más se le recomienda a las gestantes por sus múltiples beneficios.

El yoga es una disciplina que integra el cuerpo, la mente y el espíritu mediante diferentes posturas; por ello, esta actividad se suele recomendar a las mujeres gestantes.

Por esta razón Wapa, te contamos de cinco beneficios que trae el yoga para las mujeres que se encuentren en la dulce espera.

NO DEJES DE LEER: ¿Cómo dormir mejor si estás en la dulce espera? Aquí te lo contamos

1. El yoga brinda seguridad a las mujeres embarazadas, ya que las ayuda a conocer mejor su cuerpo y a sí misma con el fin de mejorar en su bienestar y la del bebé.

2. Otro de los beneficios de practicar esta disciplina es que permite que el cuerpo y la mente se relajen, por lo que será mucho más fácil y rápido conciliar el sueño.

3. Durante el embarazo las mujeres pasan por diversas molestias físicas como en la espalda u otras áreas; sin embargo, al practicar el yoga se puede reducir los dolores que se puedan sentir.

4. El yoga es un ejercicio de bajo impacto que exige a la persona mantener por prolongados segundos una postura. De esta forma el cuerpo se fortalece.

TAMBIÉN LEE: ¿Gripe durante el embarazo? Te contamos todo lo que tienes que saber

5. Por último, uno de los grandes beneficios se practicar yoga, es que a nivel emocional las embarazadas establecen una conexión empática con otras personas pero sobre todo con el bebé.

Te puede interesar

VIDEO TIPS

SÍGUENOS