Cuatro tips que te ayudarán a evitar los snacks poco saludables entre comidas
La ansiedad es una de las situaciones que nos lleva a consumirsnacks poco saludables, así que hemos recolectado unos tips para que dejes de hacerlo.
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La ansiedad es la mayor razón por la que nuestro cuerpo pide alimentos entre comidas , es muy difícil de controlarla, especialmente si estamos en nuestros lugares de trabajo o en la universidad, donde las alternativas de comidas saludables son escasas, esto es lo que puedes hacer para evitar consumir chatarra.
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Planifica tus comidas
Esto no quiere decir que vas a ser riguroso, pero si es una buena opción tener claro que es lo que comeremos durante el día , ya sea las comidas principales como lo snacks que se consumen en el lapso de cada una.
Planificar tus horarios y lo que vas a ingerir evitará que comas cosas ajenas como grasas, ya que tendrás la mayoría de las horas cubiertas con alimentos saludables.
No dejes demasiado tiempo entre comidas.
Dejar pasar mucho tiempo en el lapso de una y otra comida es uno de las principales razones que te produce ansiedad, un periodo muy largo sin comer influirá es nuestra sensación de querer ingerir cosas que no son saludables
Beber agua
Esta es una buena alternativa para esos momento de hambre, hay personas que logran controlar la sensación de ansiedad al tomar un vaso de agua, de hecho esto ayuda mucho porque evitará que consumas otras cosas poco saludables.
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Mantén refrigerios saludables cerca
La flojera puede ser una herramienta muy poderosa cuando se trata de evitar los snacks poco saludables, de hecho lo que deberías hacer es siempre tener una fruta cerca, así al tener ganas de comer, optaras por lo que tengas más cerca.