Cuando la alarma suena, sabemos que es momento de empezar a alistarnos para realizar todas nuestras actividades, pero muchas veces la energía no nos alcanza y ahí donde recurrimos al café, la cual tiene un efecto estimulante de la cafeína para “recargarnos la pilas”.
Pero, ¿sabías que existen otros alimentos que son muy saludables y también te brindan más energía que una taza de café? Si, así como lo lees. La mejor manera de empezar el día es consumiendo algo sano y nutritivo, y que a continuación te describiremos cuáles son. ¡Atenta y toma nota!
El día que te sientas con poca energía, pueden optar por consumir palta. Este delicioso alimento tiene un alto contenido en ácido pantoténico y la vitamina B que ayuda a las células a convertir los alimentos en combustible.
Asimismo, la palta es rico en grasas y fibra saludable. La grasa favorece la absorción de nutrientes de los alimentos que tomas, y la fibra controla la cantidad de azúcar en la sangre después de comer, asegurando unos niveles de energía más constantes.
Son una fruta repleta de hidratos de carbono saludables, potasio y otros nutrientes, los cuales son muy recomendables antes del entrenamiento y tener la energía suficiente para continuar con todas tus actividades.
Gracias a su alto contenido en calcio, magnesio y hierro, lo convierten en alimento clave para tener energía. Asimismo, esto fue confirmado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
Este alimento es muy conocido por ayer a bajar de peso; sin embargo, también es una gran fuente de energía, incluso mejor que el café. De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, explica que este té aumenta la descomposición de grasa y libera la hormona norepinefrina.
Un de las frutas más deliciosas y consumidas también es una gran fuente de energía, esto gracias a sus azúcares naturales y fibra, las cuales ayuda a la liberación de energía lenta.