Empieza el día con un bocadillo fitness gracias al arroz con arándanos y nueces [VIDEO]
Nutritiva y fácil receta para incorporar a tu dieta balanceada. ¿Empezamos?
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Si estás buscando un bocadillo rico, nutritivo y fácil de preparar, ¡llegaste al lugar correcto! No existe nada más saludable que empezar el día con un alimento a base de cereales y frutos.
Lo increíble de esta receta es que tantos los frutos del bosque como los secos poseen grandes propiedades alimenticias y un sabor inigualable.
(Foto/radioondaazul)
¿Qué beneficios tienen los arándanos?
El arándano se utiliza para tratar varias condiciones que incluyen mejorar las habilidad cognitivas y de la memoria, prevenir el cáncer y las cardiopatías y tratar las infecciones de las vías urinarias (IVU) y la depresión.
¿Qué propiedades tienen las nueces para la salud?
Por su parte, estos frutos secos son reconocidos por reducir el colesterol,gracias a su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal.
(Foto/Freepik. - null)
Además, las grasas y minerales que contienen las nueces ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y tener un corazón sano.
Aprovecha estos beneficios y más a través de esta sabrosa receta ideal para un desayuno fitness. ¡Atenta y toma nota!
Ingredientes
300 gramos de arroz blanco previamente cocinado
30 gramos de Arándanos
40 gramos de Uvas pasas
10 gramos de Nuez
15 gramos de Almendras
1 cucharadita de Mantequilla
1 unidad de Ralladura de limón
¿Cómo preparar arroz con nueces y arándanos?
El primer paso para realizar nuestra receta de arroz con nueces es prealistar los ingredientes.
Lleva una sartén a fuego medio con la mantequilla y, una vez esta se derrita, adicio
Agrega los arándanos y las uvas pasas (si deseas adicionar algún ingredientes más puedes hacerlo sin problemas). Saltea durante algunos minutos y mezcla muy bien los ingredientes con el arroz blanco para que se distribuyan por toda la preparación.
Mezcla muy bien los ingredientes del paso anterior y adiciona la nuez y las almendras en trozos pequeños cuando el arroz esté caliente. Sigue mezclando y reserva algunas almendras o nueces troceadas para decorar el plato.
Truco: Si deseas añadir más frutos secos como maní, piñones, etc., puedes hacerlo.
Sirve el acompañamiento navideño adicionando ralladura de limón encima para dar un toque fresco y diferente a nuestra receta.
(Receta de recetasgratis.net)
Recetas fáciles con arroz
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