La comida saludable y libre de calorías, es primordial para bajar esos kilos demás, pero otra de las cosas que influye mucho son los ejercicios. Una rutina diaria de gimnasio nos ayudará a bajar todo el peso que queremos bajar.
Lamentablemente muchas mujeres son algo flojitas para hacer deporte o quizá no tiene el tiempo suficiente. Por ello, nosotros tenemos ocho licuados que nos ayudarán a perder hasta 10 kg en solo unas semanas.
¡Coge lápiz y papel y anota!
1.- El licuado liporeductor
Ingredientes:
1 litro de leche sin grasa
2 huevos
2 cucharadas de aceite de oliva
Jugo de naranja
2 Cucharadas de azúcar rubia
Preparación:
Licúa todo los ingredientes para luego dividir el preparado en 3 vasos. Uno para cada comida, para el desayuno, el almuerzo y la cena. Debemos de beberlo 3 a la semana y podremos bajar de uno a tres kilos.
2.-El té adelgazante
Ingredientes
1 Hoja de zen
1 hoja de culantro
Agua caliente
Preparación:
Debemos hervir las hojas en agua caliente y tomarlo una vez antes de irnos a descansar. Es altamente efectivo por sus propiedades laxantes y desinflamantes.
3.-Licuado quema grasa
Ingredientes:
Una tajada de piña
Un atado de perejil
Un trozo de sábila
Un limón entero con cáscara
Una rama de apio
Medio vaso de jugo de toronja
Preparación:
Debemos licuar todo y beberlo sin colarlo por 6 días. Es importante que para repetir esta rutina debemos descansar dos semanas.
4.-Batido inhibridor de grasas
Ingredientes:
Un trozo de sábila
Medio pepino con cáscara
Una tajada de piña
Un trocito de calabaza
Jugo de naranja
Preparación:
Tenemos que poner todos los ingredientes y licuar. Beber si colar media hora antes de tus alimentos.
5.-Té desinflamatorio que ayuda a tener el vientre plano
Ingredientes:
Un litro de agua
Cinco hojas de laurel
Una barra de Canela
Preparación:
Debemos hervir el litro de agua y agregar todos los ingredientes. Dejamos reposar por 10 minutos y lo tomamos en ayunas.
6.-Batido nutritivo
Ingredientes
Jugo de zanahorias
Ramitas de alfalfa
Una hoja de lechuga
Una tajada de piña
Una cucharada de germen de trigo
Una cucharada de miel
Preparación:
Echar todos los ingredientes a la licuadora y tomarlo en ayunas.
7.-Batido que evita la ansiedad de comer
Ingredientes
Una toronja pelada
8 onzas de yogurt sin grasa
Cuatro cubos de hielo
Preparación:
Licuar todos los ingredientes y tomar la preparación fría.
8.-Jugo quema grasa natural
Ingredientes:
Pimiento verde
Un manojo de berros
Una taza de agua mineral
Un nabo
Tres tallos de apio
Preparación:
Tenemos que licuar todos los ingredientes y lo bebemos colado y recién preparado.
