Selección Peruana: cuida tu estrés durante el partido contra Uruguay
La bicolor tiene dos finales pendientes: la primera es hoy contra el combinado 'charrúa' en el Centenario de Montevideo.
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La selección peruana enfrenta hoy a su similar de Uruguay, por la penúltima fecha de las Eliminatorias al Mundial Qatar 2022. La bicolor necesita sumar puntos para estar cada vez más cerca de la clasificación.
Por esa razón, el encuentro genera muchas emociones. Las que más destacan son las alegrías, estrés y ansiedad. En ese sentido, nuestro organismo puede influir en nuestra salud de diversas formas. Las situaciones de tensión que se provoca durante los partidos de la selección pueden desembocar en cuadros de estrés.
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Si estás leyendo estas líneas es porque seguro quieres ver que Perú consiga un cupo para las Eliminatorias, pero tampoco quieres descuidar tu salud y buscas darle un giro a tus niveles de estrés durante el partido. Medir indicadores como la frecuencia cardiaca, la saturación de oxígeno en la sangre (SpO2) y tus niveles de estrés puede ser importante por razones simples, como cuidarte de enfermedades cardiovasculares.
El estrés que puede provocar un partido provoca que la tensión arterial se eleve, tanto como como los latidos del corazón y el ritmo de la respiración. Si en esta situación hay antecedentes coronarios, la posibilidad de que se desencadene una crisis cardiaca o un accidente cerebrovascular aumenta.
Así que para emprender un cambio y mantenerte en buen estado debes de contar con el equipo y plan necesario. Para ello es importante acudir con un médico que te diga sobre tu estado de salud actual, posteriormente un entrenador personalizado y un nutriólogo que trabajen en función de tu condición física para que no te veas afectado.
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Recuerda que el estrés puede causar malestares como dolores de cabeza, irritación estomacal y dolores musculares, por mencionar algunos. Esto podría ser una barrera para que, luego, te levantes a ejercitarte o a realizar cualquier otra labor.
Y para complementar estos primeros pasos es importante que cuentes con un apoyo tecnológico que monitoree tu salud 24/7 y le de seguimiento a tus logros en cada entrenamiento. Una buena aliada para ello es la HONOR Band 6, ya que además de hacer todo lo anterior, te mide los niveles de estrés, SpO2, frecuencia cardiaca y monitorea el sueño ofreciendo valores de referencias.
También es importante saber en qué momentos es esencial conocer cada indicador, como cuando el partido se está perdiendo o el equipo falla diversas oportunidades