Si se desea bajar de peso, hay que saber elegir los alimentos para acelerar el metabolismo y quemar más grasa. Para lograr buenos resultados, te indicamos 12 hábitos que debes de realizar para acelerar tu metabolismo.
TAMBIÉN LEE: 14 alimentos para ser más inteligente
Lo que se puede comer es un omelet de espinacas, pan integral o tostadas. El tener un desayuno saludable puede hacer perder 30 kilos en cinco años, según el Registro Nacional de Control de Peso de los Estados Unidos. Además, los huevos ayudan a sentirse “más llena”.
Los especialistas recomiendan comer por lo menos seis veces al día con comidas que tengan 300 calorías.
Se aconseja incluir 20 minutos de levantamiento de pesas. Además, aumentar la intensidad cada 30 segundos y luego 30 segundos de intensidad normal.
Recuerda que el descanso ayuda a bajar de peso.
De esta manera se evita que el organismo reduzca la habilidad de quemar grasa.
Con esta opción se elimina las toxinas en el sistema digestivo.
Se recomienda beber 8 vasos diarios de agua para acelerar el metabolismo.
Esta bebida contiene antioxidantes y catequinas para potenciar el ritmo metabólico.
Esto sirve para sincronizar todas las funciones importantes del cuerpo y acelerar el metabolismo.
Los expertos aseguran que comer manzana verde regula el nivel de grasa en el cuerpo y hace que el metabolismo aumente. Es decir, ayuda a quemar calorías.
El pescado blanco, acelera el metabolismo porque su digestión es rápido y fácil.
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
NO TE PIERDAS: 15 alimentos que te harán perder peso
Con estos hábitos alimenticios podrás lograr mantener tu cuerpo sano, además de estar en forma, para estar más segura no olvides consultarlo con tu nutricionista.
#Famosos #AngelinaJolie desmintió rumores de internamiento por anorexia y su separación con #BradPitt -->> http://goo.gl/kddWoB
Posted by Revista Wapa on Domingo, 10 de abril de 2016
#LoMásLeído: Las tias somos las mejores amigas -->>http://goo.gl/WvTdAZ
Posted by Revista Wapa on Viernes, 8 de abril de 2016