Si queremos lucir un cuerpo esbelto y saludable, tenemos que llevar una rutina adecuada de ejecicios para conseguirlo, es por eso que Gemmna Fabra, entrenadora de Everlast, nos ha brindado cinco consejos para empezar a entrenar sin fracasar en el intento, así que presta atención.
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No se puede conseguir los resultados en un solo mes. Primero, se debe de olvidar de lo que se desea obtener con el entrenamiento para centrarse en hacer bien los ejercicios, aguantar el cansancio y lograr objetivos semanales.
No pierdas tiempo publicando que estás en el gym o haciendo un ejercicio. Tu entrenamiento es para ti mismo y es un momento personal y privado.
Se debe de agendar los días a la semana que se va a entrenar. La especialista recomienda tres días y 45 minutos. Además, se debe de hacer el entrenamiento el mismo día y a la misma hora sin interrupciones.
Hay quienes dejan su entrenamiento porque se aburren. Hay muchos ejercicios que exigen coordinación, elasticidad y fuerza.
Si has cumplido todos los objetivos, ¡felicidades! Ahora, es el momento de hacer nuevas cosas y progresar para no aburrirse. Es preferible realizar entrenamientos personalizados lo que permite llevar cada cierto tiempo un ritmo diferente.
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Recuerda, que para obtener resultados duraderos, tan solo debes de retarte a ti mismo sin mirar atrás.