¿Sabías que correr escuchando música puede incrementar tu rendimiento? Esto es solo uno de los beneficios de tener un buen repertorio musical en el reproductor. Tu revista Wapa conversó con el Club Médico Deportivo de Bodytech para conocer las ventajas de oír música cuando se practica deporte.
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Además, brinda la posibilidad de que nuestra cabeza no perciba tanto los momentos de cansancio y/o dolor.
Tu mente va hacerte recordar de ciertas personas que amas cuando escuchas música.
Los científicos de la Universidad de Brunel revelaron que con escuchar cierto tipo de música, en especial rock y pop, se puede aumentar la resistencia al ejercicio físico intenso.
Un estudio publicado en la Revista Asiática de Medicina del Deporte indica que incluir música durante el calentamiento antes de una competencia podría generar un significativo aumento en el tiempo que se entrena.
Si se es un corredor principiante y no se está acostumbrado a manejar la incomodidad que genera el correr, la música podría hacer que sea más sencillo realizar una rutina deportiva.
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Este ritmo se le denomina ‘cadencia’, el cual es el número de pasos que damos al correr en un minuto. Para los deportistas profesionales, es importante conocer su ritmo para medir cómo mejora su técnica de carrera.Sin embargo, también se debe de seguir ciertas recomendaciones como no desconectarnos del mundo exterior. Los especialistas recomiendan que los audífonos no tengan que ser demasiado aislante y que permita conocer la respiración y la velocidad mientras se corre en medio del tráfico o la gente para no sufrir accidentes.Wapa, ¿te animas a escuchar un rock de los 80s?
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