Más importante que el tratamiento de las enfermedades es la prevención. Por ello, los nutricionistas recomiendan la ingesta de frutas y verduras que son ricas en vitaminas, minerales, fibras, antioxidantes y otras propiedades que mantienen elevado nuestro sistema inmune.
El alto contenido de proteína saludable en el cuerpo ayuda en el proceso de división y crecimiento celular.
Algunos de los alimentos que debe incluir a su dieta diaria pueden incluir los siguientes: zanahoria , calabaza, col rizada y camote.
(Foto: Pixabay)
Agregando más vitamina B9 o alimentos ricos en folato (ácido fólico o vitamina B) que pueden ser muy importantes para la división celular saludable en el cuerpo y que pueden ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en sangre.
Incluya en su dieta más jugo de naranja, espinacas, espárragos y verduras de hoja verde.
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Este nutriente es ideal para asegurar un crecimiento saludable de células a un nivel óptimo en el cuerpo.
Ingerir col rizada, huevos, verduras de hoja verde, hígado, carne, repollo , perejil, etc., ayudará a aumentar el recuento de plaquetas en sangre.
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La vitamina B-12 nos ayuda a mantener saludables las células sanguíneas y su deficiencia se ha asociado con porcentajes bajos de plaquetas.
La vitamina B-12 se encuentra generalmente en huevos, leche, queso, etc.
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El hierro es la mejor opción para las personas con anemia. Por ello, los nutricionistas recomiendan los siguientes productos: semillas de calabaza, granada, hígado, lentejas y verduras de hoja verde en su dieta para cargar hierro.
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La vitamina C es responsable de ayudar a que las plaquetas se agrupen para funcionar correctamente. Además ayuda al cuerpo a absorber el hierro, que contribuye a aumentar las plaquetas sanguíneas.
Agregue mangos, brócoli, piña, tomates, pimientos, coliflor, grosella espinosa india o amla, etc.
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Se conoce que la hierba de trigo ayuda a elevar el recuento de plaquetas en sangre. Beber una taza con pasto de trigo junto con una gota de jugo de limón aumenta las plaquetas en la sangre.
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