01 Oct 2018 | 12:19 h

¿Te gusta bailar? La zumba es la mejor opción para una vida saludable

La zumba es el baile que mezcla ritmos latinos y que te puede ayudar a perder peso.

Únete al canal de Whatsapp de Wapa

    wapa.pe
    Anímate a practicar zumba para una vida saludable

    La zumba es una de las actividades físicas más populares en los gimnasios, durante estos últimos años, es practicada por hombres, mujeres y niños gracias a los beneficios que le aporta a tu cuerpo.

    Este baile es la mezcla de diferentes ritmos latinos como la bachata, el merengue, la salsa, el reggaetón, entre otros. Esta actividad física consiste en combinar la danza con rutinas aeróbicas con el fin de convertirse en un deporte que te ayude a perder peso.

    ¿Qué sucede cuando practicamos zumba?

    Una sesión dura aproximadamente una hora, antes de empezar se realiza estiramientos de calentamiento para relajar los músculos y prevenir lesiones. Durante el baile, el organismo se relaja y el metabolismo se activa.

    ¿Cómo perder peso practicando zumba?

    Según señalan expertos, practicar zumba hace que nuestro organismo pierda calorías, ocasionando que perdamos peso y energía, por ello, te brindamos algunas recomendaciones para practicar este tipo de baile.

    - Toma agua antes, durante y después de cada sesión de zumba, esto te ayudará a adelgazar mientras te mantienen hidratada.

    - Evita ingerir alimentos antes de practicar este ejercicio.

    - Media hora antes de practicar zumba, los expertos aconsejan consumir proteínas para acelerar el metabolismo y tonificar la musculatura.

    - Mantén una alimentación saludable para que tu rutina de zumba haga efecto en tu organismo.

    - Cuando empieces a practicar zumba, te recomendamos realizar ejercicios para fortalecer tu musculatura.

    ¿Por qué deberíamos perder peso de forma divertida?

    Para algunas personas, perder peso es dificultoso debido a su tipo de organismo o la falta de buenos hábitos alimenticios.

    Debido a esto, la mejor forma de llevar un estilo de vida saludable es hacerlo de la manera más divertida posible, siendo la zumba, una de las opciones más divertidas. ¡Anímate a bailar!

    Recuerda que, si te sometes a una rutina de ejercicios o a una alimentación saludable, estos deben ser respaldados por un especialista, ya que nuestros organismos son distintos y no trabajan de la misma forma que el resto.

    Lo Más Reciente

    Lo último

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Darinka reacciona en vivo al escuchar "Te amo" de Farfán a Xiomy Kanashiro

    Shirley Silva ‘La Gata’ reaparece con nueva vida al servicio de Dios tras asesinar al dueño de un chifa

    Estilo de vida

    Moda y belleza

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Gamarra: tiendas para encontrar blazers bonitos y baratos en tendencia 2025

    Natalia Salas dicta cátedra de moda pre boda con un sofisticado look total black

    Películas y Series

    "Lilo y Stitch": ¿Disney eliminó a icónico personaje? Fans no perdonan ausencia de villano

    "Lilo y Stitch": ¿Disney eliminó a icónico personaje? Fans no perdonan ausencia de villano

    "Dandadan: Evil Eye" estreno en Perú: Fecha de estreno para ver a Momo y a Okarun

    Histórica actriz de AFHS rompe corazones al decir adiós tras 16 años: "¿Ahora qué haremos?"