Beneficios de Tai Chi para reducir el estrés y la ansiedad
El Tai Chi es una de las mejores opciones para mejorar la salud y reducir el estrés.
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El Tai Chi Chuan o Tai Ji Quan, también conocido como Taichí es un arte marcial milenario de origen chino enfocado a mejorar la salud, a través de ejercicios de respiración, relajación y atención mental.
Esta práctica de relajación reduce el estrés y la ansiedad, y al mismo tiempo mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio con la mente. El Tai Chi Chuan es un deporte que trabaja de forma holística, ya que fusiona el cuerpo y la mente.
El Tai Chi Chuan canaliza la energía vital (el Chi) a través de los meridianos consiguiendo deshacer bloqueos tanto físicos como emocionales, para conseguir la correcta circulación de la energía.
Esta técnica se basa en la combinación y fusión de sus tres fundamentos: el movimiento corporal, la conciencia y concentración sobre nosotros mismos y la respiración consciente y así buscar la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.
Echa un vistazo a los beneficios que nos brinda el tai chi:
1.Aporta energía:
El Tai Chi está relacionado con las teorías de la Medicina Tradicional China, donde el flujo de energía que sustenta los seres vivos, se mueve a través del cuerpo a lo largo de los meridianos, o vías. Cuando estas vías están bloqueadas, se producen enfermedades o molestias.
Los movimientos del Tai Chi permite que la energía o Qi fluya libremente a través del cuerpo.
2.Calma la mente:
Los movimientos lentos y las posturas asociadas al Tai Chi son cuidadosamente formuladas para fortalecer el cuerpo y la mente.
Esto nos ayuda a alcanzar un estado de meditación y a reducir los síntomas físicos y mentales del estrés y la ansiedad.
3.Ayuda a reducir la tensión arterial:
El Tai Chi es la unión del ejercicio aeróbico con las técnicas de meditación, esto contribuye a disminuir la tensión alta.
4.Alivia los dolores de cabeza y espalda e incluso el insomnio:
Con la estimulación de la energía Qi por todo el cuerpo, el Tai Chi puede reducir y eliminar los bloqueos energéticos que causan dolores y otras enfermedades.
5.Refuerza la oxigenación y previene dolencias cardiacas:
Al inhalar y exhalar más cantidad de aire beneficiamos al sistema circulatorio, aumenta la capacidad de los capilares y se refuerza la oxigenación de la sangre.
Se mejora la nutrición del corazón y previene la aparición de distintas dolencias cardíacas.
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Estas y otras disciplinas se podrán ver en la EXPOFIT, una feria dirigida a toda persona amante del deporte y la vida saludable que busque conocer más y compartir experiencias, el ingreso es totalmente gratuito y se llevará a cabo los días 2,3 y 4 de noviembre en el Centro de Exposiciones Jockey del Hipódromo de Monterrico. Algunas presentaciones tienen costo y requieren inscripción previa.