¿Sufres de estreñimiento? 7 alimentos que sirven como laxantes
Estosalimentosactúan como laxantes naturales, ideales para mejorar el tránsito intestinal.
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Ya sea por los malos hábitos alimenticios, el consumo excesivo de harinas o la falta de hidratación, lo cierto es que el estreñimiento es un problema estomacal muy molesto, que si no es tratado a tiempo puede producir enfermedades más serias como el cáncer.
Afortunadamente, existen algunos alimentos que actúan como laxantes naturales, perfectos para regular el tránsito intestinal sin tener que gastar mucho dinero en medicamentos. Por ello, si padeces de este malestar, no dejes de leer esta nota.
1. Kiwi
Además de ser muy delicioso, este fruto es uno de los mejores laxantes que puede haber, debido a su gran porcentaje de fibra.
2. Manzana
Su alto porcentaje de pectina es perfecta para impulsar la buena digestión. Por esta, razón, importante que aumentes la ingesta de este alimento dentro de tu dieta.
3. Plátano
No solo ayuda a evacuar las deposiciones, sino que además mejora el trabajo del aparato digestivo.
4. Palta
Una de las cualidades poco conocidas de la palta, es que favorece la absorción de los alimentos.
5. Melón
Gracias a su abundante agua, esta fruta tiene la capacidad de prevenir el estreñimiento.
6. Naranja
Posee grandes cantidades de vitamina C, ideales para limpiar tu organismo de las impurezas.
7. Ciruela
Es un laxante natural que, además de favorecer al estómago, contiene potasio, vitamina y hierro, perfectos para la salud.
