Cinco carbohidratos que puedes consumir sin miedo para perder peso
Con estos alimentos podrás consumir carbohidratos mientras bajas de peso.
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Cuando quieres bajar de peso puedes pensar erróneamente que no debes consumir ni un carbohidrato. Por ello, hoy te mostramos cuales son los alimentos que gracias a su contenido ideal de carbohidratos llegarás a tu peso ideal.
PAN DE TRIGO INTEGRAL
Si quieres bajar de peso pero amas el pan, te recomendamos consumirlo en su versión integral. Esto debido a que se le considera como un carbohidrato saludable, dejándote satisfecha por mucho más tiempo.
FRUTAS
Las frutas son imprescindibles en nuestra dieta diaria porque nos brindan los carbohidratos necesarios. Son bajas en calorías, tienen muchos nutrientes que beneficiarán al máximo tu organismo. Si lo consumes todos los días como pequeños bocadillos o durante el desayuno, te sentirás con la energía suficiente durante todo el día.
AVENA
Si no tienes mucho tiempo para cocinarte algo nutritivo, preparar avena será una solución rápida para que puedas alimentarte de manera saludable. Eso sí, no le añadas azúcar, en lugar de ello puedes acoplarle frutas o miel para mejorar su sabor. De esta manera agregarás a tu dieta todo el hierro y fibra que te ayudarán a bajar de peso.
VEGETALES
Si te gustan las ensaladas, estarás feliz con esta noticia. Los vegetales en toda su extensión tienen un gran contenido de fibra, además te brindarán los carbohidratos necesarios para que tengas la energía necesaria para realizar todas tus actividades.
CEREALES DE GRANO ENTERO
No todos los cereales son saludables, algunos que son procesados tienen demasiada azúcar. Por ello lo que te recomendamos que es consumas cereales de grano entero.