¿Tengo el peso indicado para mi altura? Descubre cómo saberlo
Si deseas tener una vida saludablees muy importante que tu peso esté de acorde a tu altura.
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Para tener una vida saludable no sólo se necesita consumir diariamente una dieta balanceada, también debemos ser conscientes de cuál es nuestro peso y si es el más aconsejable según nuestro tamaño. Tal vez puedes ser muy alta, pero con un peso por debajo del indicado o tener unos kilitos extra con un tamaño promedio.
Para poder controlar ello es necesario calcular el Índice de Masa Corporal (IMC), el cual es un estándar establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que nos indica si nuestros niveles de grasa y peso corporal están en el promedio recomendado.
En las siguientes líneas te enseñaremos cómo realizar rápidamente el cálculo del IMC. ¡Atentas, wapas!
Es muy sencillo. Si tú pesas 60 kilos y tu altura es de 1.67 metros, debes aplicar esta fórmula para calcular tu IMC:
IMC= 60 ÷ 1.67 ²
IMC= 60 ÷ 2.78
IMC= 21,5
Ahora que ya tienes tu resultado, puedes verificar de esta manera:
Por debajo de 18.5 : te encuentras debajo del peso ideal.
Entre 18.5 y 24.9 : tienes el peso ideal. Sigue manteniendo una dieta saludable.
Entre 25.0 y 29.9 : estarías al borde de tener sobrepeso. Es importante que reflexiones sobre tus hábitos alimenticios.
Entre 30.0 y 34.9 : estarías ingresando a la obesidad grado I.
Entre 35.0 y 39.9 : te encontrarías en la obesidad grado II
Entre 40 o más: padecerías de obesidad grado III.
De acuerdo a tus resultados, puedes darte cuenta si tienes o no una vida saludable. Como siempre, wapa, te recordamos que es muy importante que visites con regularidad a tu médico.
