Depresión: Sigue estos consejos para poder prevenir esta enfermedad
Todas las personas son propensas a sufrir de depresión, es por ello que aquí te damos algunos consejos para prevenir esta enfermedad que puede llegar a ser mortal.
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Muchas personas pasan por diversos problemas que son superados con gran éxito, pero otros no logran saltar esa valla que les impide ser felices. Cuando no se consigue lo que se desea, la tristeza se apodera de la mente hasta llegar a un estado de depresión.
Al 2017, el Ministerio de Salud reporta que 4 millones de peruanos presentan alguna enfermedad mental. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud señala que la depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo y nuestra sociedad no se encuentra ajena a esta realidad.
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“La depresión suele manifestarse con la pérdida de interés en las actividades cotidianas, el sentimiento de tristeza prolongada, sentirse muy cansado, irritable, culpable, e incluso tener pensamientos suicidas o de muerte”, comentó Juan Sánchez, psicólogo del hospital Alberto Barton.
Algunas recomendaciones que permiten fomentar una calidad de vida y salud mental; como factor de protección a la depresión se puede considerar como:
- Fomentar estilos de vida basados en el deporte
- La práctica de actividades recreativas como actividades artísticas
- Las relaciones de armonía e integración en la familia; la pareja y los amigos basados en un ambiente saludable libres de alcohol
- Viaje o paseos
- Actividades recreativas con mascotas
- Conciertos de música clásica.
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Todos estamos propensos a experimentar algunas manifestaciones de depresión en algún momento de nuestras vidas; es importante considerar la evaluación de un profesional en el tema de salud mental para considerar la magnitud de los indicadores depresivos; y acceder a la intervención multidisciplinaria.
