¿Qué alimentos deben evitarse durante la lactancia? Aquí te lo decimos
Son muchas las mamás que no saben cómo deben alimentarse de forma correcta cuando están amamantando. Aquí unos consejos..
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La lactancia materna es fundamental para el crecimiento del bebé, sobretodo en los primeros 6 meses. Después de este periodo, y con la recomendación de especialistas, se le puede acompañar con otros alimentos.
A pesar de ello, se le debe continuar amamantando. Ante esto, son muchas las mamás que no saben cómo deben alimentarse de forma correcta.
La obstetra Mónica Thaysa Rocha Cavalcante señala que durante el período de lactancia las madres deben tener algunos cuidados en la ingesta de ciertos alimentos, bebidas y medicamentos. Esto con el fin de evitar los dolorosos cólicos en los bebés.
"La alimentación debe ser balanceada y rica en proteínas y vitaminas", señala la especialista.
Aquí unas recomendaciones:
1.- Evita la exageración de azúcar, sal y grasas
El consumo exagerado de alimentos ricos en azúcar, sal y grasas son perjudiciales para los adultos, más aun si llega al organismo de los bebés.
2.- Evita bebidas alcohólicas y cigarrillos
Por su contenido químico y alta toxicidad no se recomiendan mientras estén dando de lactar.
3.- Evita el café, chocolate y estimulantes
El consumo de estos pueden incidir en el ánimo del bebé dificultando el dormir.
4.- Evita frutas cítricas y alimentos picantes
Estos alimentos pueden provocarle cólicos y molestias gástricas en los recién nacidos.
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Según la especialista, todos estos alimentos pueden modificar la leche de la madre y ser perjudiciales en la salud y el desarrollo del bebé.