Cinco beneficios de realizar yoga durante el embarazo
Durante la etapa de embarazo el yoga es una de las actividades que más se le recomienda a las gestantes por sus múltiples beneficios.
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El yoga es una disciplina que integra el cuerpo, la mente y el espíritu mediante diferentes posturas; por ello, esta actividad se suele recomendar a las mujeres gestantes.
Por esta razón Wapa, te contamos de cinco beneficios que trae el yoga para las mujeres que se encuentren en la dulce espera.
1. El yoga brinda seguridad a las mujeres embarazadas, ya que las ayuda a conocer mejor su cuerpo y a sí misma con el fin de mejorar en su bienestar y la del bebé.
2. Otro de los beneficios de practicar esta disciplina es que permite que el cuerpo y la mente se relajen, por lo que será mucho más fácil y rápido conciliar el sueño.
3. Durante el embarazo las mujeres pasan por diversas molestias físicas como en la espalda u otras áreas; sin embargo, al practicar el yoga se puede reducir los dolores que se puedan sentir.
4. El yoga es un ejercicio de bajo impacto que exige a la persona mantener por prolongados segundos una postura. De esta forma el cuerpo se fortalece.
5. Por último, uno de los grandes beneficios se practicar yoga, es que a nivel emocional las embarazadas establecen una conexión empática con otras personas pero sobre todo con el bebé.