¿Ya viste el cielo por estos días? ¡El mejor tiempo para meditar con estas actividades!

Durante estos días de cuarentena, una de las principales preocupaciones de las familias peruanas ha sido saber manejar la ansiedad de estar en casa todo el tiempo, ya que el aislamiento no permite trasladarnos con la misma normalidad.

(Foto/fmlamaja)

Sin embargo, para muchos es un momento de reflexión, calma y observación hacia el interior de uno mismo. Esto ofrece tremendos beneficios espirituales y mentales para quienes lo practican.

Beneficios de la meditación

- Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.

- Reduce la presión sanguínea.

- Mejora la memoria.

- Mejora la estabilidad emocional.

- Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

- Facilita y mejora la calidad del sueño.

- Mejora la salud en general.

- Relaja la tensión muscular

De ahí que, varios especialistas hayan decidido compartir diversas técnicas de meditación y yoga, que, además de transmitir relajación y tranquilidad, las podemos practicar en casa.

Esto nos ayudará a liberar el estrés acumulado, disminuir la ansiedad, darnos estabilidad emocional y aumentar la creatividad y felicidad.

Jueves 9 de abril

Tema: Meditación y calma en cuarentena

Hora: 6:00 pm

Especialista: Elena Fajardo, coach holística y profesora de meditación

A través de: Instagram SBS Librería Internacional

https://www.instagram.com/libreriasbs_peru/?hl=es

Viernes 10 de abril

Tema: Yoga en cuarentena

Hora: 6:30 pm

Especialista: Daniel Torres, profesor de Yoga

A través de: Facebook Live de UCAL

https://es-la.facebook.com/universidaducal

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