La mashca o máchica es un poderoso alimento rico en hidratos de carbono perfecto para el desayuno. Contiene proteínas, calcio, hierro, yodo, vitaminas A, B12, C, D, E, fósforo, hierro, potasio, magnesio y sobre todo fibra.
Todos estos nutrientes te permitirán empezar bien el día. Además, su aroma y sabor te llevarán a otro mundo, de tanto gusto.
(Foto/bosch-home)
Su mezcla con las frutas le da el balance ideal para un desayuno completo y nutritivo que no requiere leche para su preparado. Te compartimos la receta. Atenta y toma nota.
Papaya
Plátano
Panela
Mashca o Machica
Agua
Para preparar esta y todas nuestras recetas, vamos a lavarnos bien las manos y las frutas.
Luego, pica estos ingredientes en pedazos pequeños y añade dos cucharadas de mashca, panela y un vaso con agua.
Licua a velocidad alta hasta que todos los ingredientes se hayan triturado correctamente.
Opcional: agrega hielo para un resultado refrescante.
¡Listo!
