Aquí te dejamos 3 desayunos nutritivos para que lo prepares en 10 minutos
Estas tres sencillas recetas, que no te tomará más de 10 minutos preparar, harán que tus mañanas sean más rápidas.
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El desayuno es el alimento más importante del día, pero al que menos importancia le damos. ¿Por qué? Pues, muchas veces nos levantamos tarde y por no retrasarnos en llegar al trabajo o al centro de estudios, suprimimos esta comida.
Como esto nos suele pasar a todo el mundo, hoy te traemos algunas de recetas de desayuno que puedes preparar en solo 10 minutos.
Desayuno #1
Todos alguna vez lo hemos hecho, pero ahora le vamos a añadir un toque especial.
Ingredientes
- Mermelada de fresa o el sabor que tú prefieras.
- 3 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de miel
-1 cucharadita de extracto de vainilla
- Un chorrito de jugo de limón
- Tostadas
Preparación
Un día anterior deja remojando la chía. Al día siguiente licúa estas semillas junto con la miel, el extracto de vainilla y el chorrito de jugo de limón.
Sírvelo y unta la mermelada en la tostada.
Desayuno #2
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de centeno
- 2 cucharaditas de crema de cacahuete
- Rodajas de plátano para decorar
- 1 pera
- 175 ml de leche de almendras
- 1 cucharadita de café
- Un trozo pequeño de jengibre pelado
- 1 cucharadita de canela molida
Preparación
En la licuadora echa la leche de almendras, el café, la pera, la canela molida y el jengibre pelado.
Cuando esté todo bien mezclado sírvelo y acompáñalo con la rebanada de pan de centeno con crema de cacahuate.
Desayuno #3
Ingredientes
- 1 plátano triturado
- Mermelada al gusto
- Un puñado de avena
- Coco rallado y canela por encima
Preparación
En un recipiente mezcla todos los ingredientes y colócalo en un envase para que lo lleves.
Con estas recetas nunca más te saltearás el primer alimento del día. Ahora no tienes excusas para no tomar un buen desayuno.