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04 Nov 2018 | 14:08 h

Aquí te dejamos 3 desayunos nutritivos para que lo prepares en 10 minutos

Estas tres sencillas recetas, que no te tomará más de 10 minutos preparar, harán que tus mañanas sean más rápidas.

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    El desayuno es el alimento más importante del día, pero al que menos importancia le damos. ¿Por qué? Pues, muchas veces nos levantamos tarde y por no retrasarnos en llegar al trabajo o al centro de estudios, suprimimos esta comida.

    Como esto nos suele pasar a todo el mundo, hoy te traemos algunas de recetas de desayuno que puedes preparar en solo 10 minutos.

    Desayuno #1

    Todos alguna vez lo hemos hecho, pero ahora le vamos a añadir un toque especial.

    Ingredientes

    - Mermelada de fresa o el sabor que tú prefieras.

    - 3 cucharadas de semillas de chía

    - 2 cucharadas de miel

    -1 cucharadita de extracto de vainilla

    - Un chorrito de jugo de limón

    - Tostadas

    Preparación

    Un día anterior deja remojando la chía. Al día siguiente licúa estas semillas junto con la miel, el extracto de vainilla y el chorrito de jugo de limón.

    Sírvelo y unta la mermelada en la tostada.

    Desayuno #2

    Ingredientes

    - 2 rebanadas de pan de centeno

    - 2 cucharaditas de crema de cacahuete

    - Rodajas de plátano para decorar

    - 1 pera

    - 175 ml de leche de almendras

    - 1 cucharadita de café

    - Un trozo pequeño de jengibre pelado

    - 1 cucharadita de canela molida

    Preparación

    En la licuadora echa la leche de almendras, el café, la pera, la canela molida y el jengibre pelado.

    Cuando esté todo bien mezclado sírvelo y acompáñalo con la rebanada de pan de centeno con crema de cacahuate.

    Desayuno #3

    Ingredientes

    - 1 plátano triturado

    - Mermelada al gusto

    - Un puñado de avena

    - Coco rallado y canela por encima

    Preparación

    En un recipiente mezcla todos los ingredientes y colócalo en un envase para que lo lleves.

    Con estas recetas nunca más te saltearás el primer alimento del día. Ahora no tienes excusas para no tomar un buen desayuno.