Aprende a preprarar frappes a base de frutas para una alimentación más saludable

Si eres una amante de los cafés helados, los frappes, el capuchino y otros, seguro no puedes dejar de consumirlos aún en invierno; sin embargo, muchas de estas bebidas contienen grandes cantidades de azúcar que no son buenos para una alimentación saludable.

Por ello Wapa, te presentamos una alternativa más saludable a base de frutas que no solo cuidará tu salud, si no también te darán las energías que necesitas durante el día. Estas recetas de bebidas naturales las puedes preparar en cualquier momento.

1. Frappe de frutos secos

Ingredientes

- 1 sobre de avena

- ½ taza de frutas (plátano, fresas, frambuesas, manzana, etc.)

- ½ taza de leche baja en grasa o leche de vainilla

- 4 cubos de hielo

Preparación

- Empieza por colocar en la licuadora todos los ingredientes juntos hasta formar un batido, si deseas que la bebida sea más espesa añade más avena.

2. Frappe de fresas y avena

Ingredientes

- 1 taza de avena

- 1 taza de helado de fresa

- 2 tazas de leche

Preparación

- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y deja que se mezclen hasta obtener unaconsistencia cremosa Puede añadir más leche si deseas que este más líquida.

3. Frappe de plátano y coco

Ingredientes

- 3 cucharadas de coco rallado seco

- 1 plátano en rebanadas

- 1 taza de helado

- 1 ½ taza de leche

- ¼ de taza de avena

Preparación

Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta conseguir una consistencia cremosa, puedes añadir azúcar o algún edulcorante si deseas.

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